Sarcina la 18 săptămâni

Fătul este în ce-a de-a 16-a săptămână de dezvoltare iar lungimea lui de la cap până la funduleț este între 12,5 cm și 14 cm. Greutatea este de aproximativ 150 g.

Cum crește și cum evoluează copilul

Bebelușul tău continuă să se dezvolte, dar, acum, rata de creștere foarte rapidă încetinește un pic. În cam a treia săptămână de dezvoltare fetale două canale se unesc pentru a forma inima. Inima începe să se contracte până în ziua a 22-a de dezvoltare sau cam la începutul săptămânii a 5-a de gestație. Bătăile inimii sunt perceptibile chiar și în săptămânile a cincea – a șasea de sarcină, la o examinare cu ultrasunete.
Cele două canale ale inimii se împart în câte două camere, numite ventricule și atrii. Aceste divizări se petrec între săptămâna a șasea și a șaptea. În timpul săptămânii a șaptea, țesutul care desparte atriul stâng de atriul drept se dezvoltă și apare o deschizătură între atrii, numită foramen ovale. Această deschizătură  permite sângelui să treacă dintr-un atriu în celălalt, permițându-i să treacă pe lângă plămâni. La naștere, această deschizătură se întinde.
Ventriculele, camerele inferioare ale inimii, se despart și ele. Pereții ventriculari sunt musculari. Ventriculul stâng pompează sânge la creier și în corp, iar ventriculul drept pompează sânge la plămâni. Valvele inimii se dezvoltă în același timp cu camerele. Aceste valve umplu și golesc cu sânge inima. Sunetele inimii și murmurul cardiac sunt provocate de sângele care trece prin aceste valve.
Sângele bebelușului trece în placentă, prin intermediul cordonului ombilical. În placentă, oxigenul și nutrienții sunt transportați de la sângele tău la cel al bebelușului. Deși sângele mamei și cel al bebelușului trec foarte aproape, nu există contact direct. Cele două sisteme circulatorii sunt complet separate.
La naștere, bebelușul trebuie să treacă foarte rapid de la dependența totală de tine, pentru oxigen, la dependența de propria inimă și propriii plămâni. Foramen ovale se închide. Pentru prima dată, sângele trece în ventricului drept, în atriul drept și în plămâni, pentru a face oxigenarea. Este o trecere de-a dreptul miraculoasă.
La 18 săptămâni de gestație, ecografiile pot detecta unele anomalii ale inimii. Acest lucru poate fi de ajutor pentru indentificarea anumitor probleme, cum ar fi sindromul Down. Un specialist în ecografie bine pregătit caută anumite defecte cardiace. Dacă suspectează o anumită anomalie, este posibil să se recomande examinări cu ultrasunete mai amănunțite, pentru a se urmări dezvoltarea bebelușului pe măsură ce sarcina înaintează.

Cum te schimbi tu

Îți poți simți uterul chiar sub buric. Dacă îți pui degetele pe burtică și măsori, uterul se află cam la două degete grosime sub buric. Uterul tău este de dimensiunea unui pepene galben sau puțin mai mare.
Câștigul total în greutate ar trebui să fie, la acest moment, cuprins între 4,5 kg și 5,8 kg. Totuși, acesta poate varia destul de mult. Dacă te-ai îngrășat mai mult de atât, discută cu medicul tău. Este posibil să fie nevoie să mergi la un nutriționist. Mai ai încă mai mult de jumătate din sarcină înainte și de vei îngrășa și mai mult.
Dacă câștigi în greutate mai mult decât este recomandat este posibil să întâmpini mai multe dificultăți cu sarcina și cu nașterea propriu-zisă. Și apoi, kilogramele în plus vor fi și mai greu de dat jos după ce naști. Supraveghează-ți dieta. Alege alimentele în funcție de nutrienții pe care îi oferă pentru tine și pentru bebelușul tău care se dezvoltă.
Aproape 50% din totalul femeilor însărcinate au dureri de spate la un moment dat pe parcursul sarcinii. Cel mai adesea, aceste dureri se petrec în trimestrul al treilea, pe măsură ce burtica se mărește. Totuși, durerile pot debuta și mai devreme în sarcină și pot dura și mult după ce ai născut ( până la 5-6 luni).
Este posibil ca deja să fi simțit niște dureri de spate, sau este posibil ca acestea să apară de acum încolo, pe măsură ce crești în dimensiuni. Unele femei resimt dureri acute de spate în urma exercițiilor fizice în exces, după mult mers pe jos, dacă se apleacă, dacă ridică greutăți sau dacă stau în picioare. Durerile de spate nu foarte acute sunt mai comune, pe timpul sarcinii, decât problemele severe. Anumite femei trebuie să aibă mai multă grijă când se dau jos din pat sau când se ridică după ce au stat pe scaun. În cazurile cu adevărat grave, este dificil și să mergi.
Hormonul relaxin poate fi una dintre cauzele multora dintre problemele legate de durerile de spate. Relaxinul este responsabil cu relaxarea articulațiilor care permit pelvisului să se dilate, pentru ca nașterea să fie posibilă. Totuși, în momentul în care aceste articulații se relaxează, pot rezulta dureri în partea inferioară a spatelui și la nivelul picioarelor. Alți factori care contribuie la aceste probleme includ creșterea în greutate ( un alt motiv foarte bun pentru a-ți supraveghea alimentația), mărirea sânilor și abdomenul mărit, care determină o modificare a posturii. O postură greșită poate agrava durerile de spate.
O schimbare a mobilității articulațiilor poate contribui la schimbarea posturii și poate genera disconfort la nivelul inferior al spatelui. Acest lucru devine valabil mai ales în ultima parte a sarcinii.
Creșterea uterului modifică poziționarea centrului de greutate, și-l mută mai în față, deasupra picioarelor, fapt ce poate afecta articulațiile de la nivelul pelvisului. Toate articulațiile sunt mai largi. O cauză posibilă ar fi creșterea hormonală; totuși, starea de disconfort poate reprezenta și un indiciu pentru probleme mult mai grave, cum ar fi pielonefrita sau pietre la rinichi, Discută cu medicul tău dacă durerile de spate sunt o afecțiune cronică în cazul tău.
Ce poți face pentru a scăpa de dureri
Încearcă următoarele trucuri cât mai devreme posibil în sarcină, și vei vedea că a meritat, mai târziu, pe măsură ce sarcina înaintează.

• Supraveghează-ți alimentația și creșterea în greutate.
• Continuă să faci exerciții fizice, cu atenție, pe parcursul sarcinii.
• Obișnuiește-te să dormi pe o parte.
• Fă-ți timp să poți să stai întinsă pe o parte, vreme de 30 de minute, în fiecare zi.
• Dacă mai ai copii, dormi și tu după-amiază, odată cu ei.
• Poți să iei acetaminofen pentru dureri de spate.
• Aplică comprese calde pe zona dureroasă.
• Dacă durerea devine constantă sau mai gravă, discută cu medicul tău despre acest lucru.

Masajul prenatal te poate ajuta să mai scapi de dureri – vorbește cu medicul tău despre această chestiune. Acesta îți poate sugera să folosești un brâu pentru femei însărcinate, care oferă susținerea spatelui și a abdomenului. Exercițiile fizice reprezintă, de asemenea, o metodă bună pentru a reduce intensitatea durerilor de spate. Înotul, mersul pe jos și exercițiile aerobice nonimpact pot si de ajutor.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea bebelușului

Toată lumea a auzit povești despre femei care au continuat exerciții fizice sau activități extenuante până în ziua în care au născut, și nu au avut niciodată probleme. Există povești despre atlete la Olimpiade, care au câștigat medalii fiind însărcinate. Acest gen de antrenament și de stres fizic nu este o idee foarte bună pentru cele mai multe dintre femei pe parcursul sarcinii.
Pe măsură ce uterul ți se mărește și burta devine tot mai mare, îți poate fi afectat simțul echilibrului. Este posibil să te simți neîndemânatică. Acesta nu este un moment potrivit pentru sporturi de contact, cum ar fi baschetul, sau pentru sporturi care te expun unui risc crescut de a cădea, de a te accidenta sau de a te lovi în abdomen.
Femeile însărcinate pot practica în siguranță multe sporturi și activități fizice, pe parcursul sarcinii. Aceasta reprezintă o atitudine complet diferită de cea care exista cu 20, 30 sau 40 de ani în urmă. Atunci, femeilor însărcinate li se pretindea odihnă la pat și activități mai puține. Astăzi, credem că exercițiile și activitatea fizică îți pot aduce beneficii atât ție, cât și bebelușului care se dezvoltă.
Discută cu medicul, la o vizită prenatală, despre activitățile fizice pe care le faci. Dacă sarcina ta este considerată de risc ridicat, sau dacă ai avut mai multe pierderi de sarcină, este foarte important să discuți despre exercițiile fizice cu medicul tău, înainte de a te apuca să le faci.
Acum nu este momentul potrivit să te antrenezi pentru sport de performanță sau pentru exerciții mai intense.De fapt, acum ar fi momentul cel mai bun să mai descrești intensitatea exercițiilor pe care le faci de obicei. Ascultă de ce îți spune propriul organism. Acesta îți va indica momentul în care este cazul să mai cobori ștacheta.
Truc pentru săptămâna 18
Atunci când faci exerciții fizice, nevoia de oxigen crește. Corpul este mai greu, iar echilibrul se modifică. De asemenea, obosești mai repede. Ține minte aceste lucruri atunci când îți organizezi programul de exerciții.

Alimentația

Fierul este un element foarte important cât ești însărcinată. Ai nevoie de aproximativ 30 mg de fier pe zi, pentru a descoperi nevoile crescute pe care le presupune sarcina, datorate creșterii volumului de sânge din organism. Pe perioada sarcinii, bebelușul extrage din rezervele tale de fier pentru a-și face rezervele proprii, necesare în primele luni de viață. Acestea protejează bebelușul de deficiență de fier, dacă îl hrănești la sân.
Majoritatea vitaminelor prenatale conțin suficient fier încât să-ți acopere nevoile. Dacă este necesar să iei suplimente de fier, poți lua pastila cu un pahar de suc de portocale sau de grapefruit, pentru a mări absorbția. Evită să bei lapte, cafea și ceai atunci când iei suplimentele de fier sau când mănânci alimente bogate  în fier. Acestea împiedică organismul să absoarbă cantitatea de fier de care are nevoie.
Dacă te simți obosită, dacă ai probleme de concentrare, dacă suferi de dureri de cap, de amețeli sau de indigestie, sau dacă ți se face rău foarte ușor, este posibil să ai o deficiență de fier. Un test foarte ușor de făcut se referă la examinarea interiorului pleoapei inferioare. Dacă ai suficient de mult fier în organism, ar trebui să aibă o culoare roz închis. De asemenea, țesutul de sub unghii ar trebui să fie tot de culoare roz.
Numai 10-15% din fierul pe care îl consumi este absorbit de către organism. Acesta strânge rezerve destul de eficient, dar este nevoie să consumi regulat alimente bogate în fier, pentru a putea menține aceste rezerve la un nivel optim. Printre alimentele bogate în fier se numără carnea de pui, carnea de vită, organele ( ficat, inimă, rinichi), gălbenușurile de ouă, fructele uscate, spanacul, varza furajeră și tofu-ul. Combinând un aliment bogat în vitamina C și un aliment bogat în fier îi asiguri organismului o mai bună absorbție de fier. Un exemplu bun ar fi o salată de spanac cu bucăți de portocală sau de grapefruit în ea.
Vitaminele prenatale conțin aproximativ 60 mg de fier. Dacă ai un regim echilibrat și îți iei vitaminele prenatale în fiecare zi, poți să nici nu ai nevoie de suplimente de fier. Discută cu medicul tău dacă ești îngrijorată.

Exercițiul pentru săptămâna 18

Stai în picioare, pe toată talpa, și cu mâinile pe lângă corp. Pe măsură ce-ți ridici brațele înspre înainte și în sus, deasupra capului, fandează cu piciorul drept. Revino la poziția inițială, pe măsură ce îți cobori mâinile pe lângă corp. Repetă exercițiul de șapte ori, apoi fandează cu piciorul stâng. Îți vei întări brațele, partea superioară a spatelui, partea posterioară a picioarelor și mușchii fesieri.

Sarcina la 17 săptămâni

Lungimea de la cap până la funduleț este între 11 cm și 12 cm. Greutatea i s-a dublat în două săptămâni și cântărește acum aproximativ 100 g. În această săptămână, bebelușul este cam de mărimea palmei tale desfăcute.

Evoluția copilului

În această săptămână și în cele care urmează începe să se formeze stratul de grăsime. Numită. de asemenea, țesut adipos, grăsimea este importantă pentru căldura corpului și pentru metabolism. La 17 săptămâni de dezvoltare, apa reprezintă aproximativ 90 g din organismul bebelușului.
La un bebeluș născut la termen, grăsimea reprezintă aproximativ 2,4 kg dintr-o greutate totală de 3,5 kg în medie. Ai simțit bebelușul mișcând sau îl vei simți curând. Este posibil să nu-i simți mișcările în fiecare zi. Pe măsură ce sarcina avansează, mișcările devin mai puternice și probabil mai dese. Unghiile bebelușului sunt deja bine formate. Bebelușul începe să acumuleze grăsime.

Cum evoluezi tu

Uterul se află la 3,8 – 5 cm mai jos de buric. Acum, sarcina se vede mai bine și se poate observa o umflătură destul de evidentă în partea de jos a abdomenlui. La acest moment, hainele de gravidă devin o necesitate, dacă vrei să stai cât mai confortabil. Când partenerul tău te îmbrățișează poate simți o diferență la nivelul abdomenului inferior. Restul corpului tău căntinuă să se schimbe. Un câștig în greutate între 2,5 kg și 4,5 kg este normal la acest moment din sarcină.

Faptul că îți simți copilul mișcând îți oferă siguranța că lucrurile merg bine cu sarcina. Acest lucru este valabil mai ales, dacă până acum, ai avut ceva probleme.
Pe măsură ce sarcina ta înaintează, partea superioară a uterului ia formă aproape sferică. Crește în lungime mai rapid ( în sus, în abdomen) decât în lățimem așa că uterul devine mai degrabă oval decât rotund. Uterul ocupă deja toată zona pelviană și începe să crească în abdomen. Intestinele sunt împinse în sus și în părți. Uterul ajunge, în cele din urmă, până aproape de ficat. Uterul nu plutește liber, dar nici nu este fixat ferm într-un loc.
Atunci când stai în picioare, uterul atinge peretele abdominal în față. În această poziție se poate simți mai bine. Atunci când stai întinsă pe spate, poate aluneca posterior, înspre coloana vertebrală și pe vasele de sânde (vena cavă și artera aortă).
Dureri la nivelul ligamentelor rotunde
Ligamentele rotunde sunt atașate la fiecare parte a părții superioare a uterului și la peretele pelvian lateral. Pe parcursul sarcinii și odată cu creșterea uterului, aceste ligamente se întind. Devin mai lungi și mai groase. Mișcările pe care le faci pot întinde aceste ligamente, provocând dureri sau disconfort care poartă denumirea de dureri la nivelul ligamentelor rotunde.
Acest lucru nu este un semn că ai avea probleme, indică doar că uterul tău se mărește. Durerea poate apărea numai într-o parte sau în ambele părți, sau poate fi mai intensă într-o parte decât în cealaltă. Aceste dureri nu sunt dăunătoare nici pentru tine și nici pentru bebeluș.
Dacă simți acest gen de dureri, este posibil să te simți mai bine dacă te întinzi și te odihnești. Discută cu medicul tău dacă durerile devin foarte intense sau dacă apar și alte simptome. Semnele care te avertizează despre probleme mai serioase pot fi sângerări vaginale, pierderi de lichide vaginale sau dureri intense.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea bebelușului

Ecografiile cu ultrasunete se pot face în mai multe momente pe parcursul sarcinii, și pentru motive diferite. În al doilea trimestru, acestea se pot face din mai multe motive. Acestea includ diagnosticarea cu sarcină multiplă, împreună cu amniocenteza, sângerări legate de placenta previa sau de desprindere de placentă, restricție de creștere intrauterină sau, pur și simplu, evaluare a stării de sănătate a bebelușului.
Ecografia s-a dovedit foarte eficientă în diagnosticarea mai multor defecte de naștere și pentru confirmări, și poate fi combinată cu alte teste. Spre exemplu, dacă ecografia este combinată cu triplu-testul, există mai multe șanse de a descoperi trisomia 18 ( sindromul Edward).
Cele mai multe ecografii cu ultrasunete sunt bidimensiunale. În anumite domenii, ai la dispoziție și ecografia tridimensională. Ecografiile tridimensionale reprezintă, de asemenea, un instrument foarte folositor în trimestrul al doilea. Personalul medical a găsit numeroase întrebuințări pentru ecografia 3-D, inclusiv: măsurători de volum, cum ar fi măsurarea cantității de lichid amniotic; măsurători mai exacte ale translucidității nucale și o distingere mai clară a membranei nucale de membrana amniotică; fotografii mai bune ale craniului bebelușului; evaluări ale măduvei fetale, în cazul problemelor generate de palatul despicat sau buză despicată, se pot observa diferențe subtile; aceste probleme pot include fața, buzele, mugurii de dinți, bărbia, urechile, nasul și ochii; se pot observa mai ușor defecte ale peretului abdominal, cum ar fi intestinele herniate; evaluare mai bună a placentei, care poate fi de foarte mare ajutor atunci când ai sarcină multiplă; medicul poate observa mai bine anumite anomalii ale cordonului ombilical, cum ar fi cordonul dublu; ajută la identificarea anumitor defecte din naștere, cum ar fi buza de iepure.
Scurgeri vaginale crescute în volum
Pe parcursul sarcinii, este normal să ai un volum mai mare de scurgeri vaginale sau secreții vaginale, numite leucoree. Acest tip de scurgere este, de obicei, de culoare albă sau galbenă și are o consistență relativ densă. Aceasta nu este o infecție. Credem că este determinată de nivelul de sânge crescut la nivelul dermei și al mușchilor din jurul vaginului, ceea ce determină o colorare violet-albăstrui a vaginului.
Se poate să fii nevoită să porți tampoane, dacă prezinți scurgeri intense. Evită să porți ciorapi lungi și lenjerie intimă de nailon; alege lenjerie intimă din bumbac, pentru a permite o circulație mai bună a aerului. Infecțiile vaginale pot apărea pe parcursul sarcinii. Scurgerile care însoțesc aceste infecții au, de obicei, un miros neplăcut.
Scurgerile au culoare galbenă sau verzuie și pot provoca iritații sau mâncărimi în jurul sau în interiorul vaginului. Dacă prezinți vreunul dintre aceste simptome, sună-ți medicul. Multe dintre unguentele și antibioticele folosite în tratamentul infecțiilor vaginale se pot folosi și pe parcursul sarcinii.
Spălăturile intravaginale pe perioada sarcinii
Cei mai mulți medici sunt de acord că nu este indicat să faci spălături intravaginale pe perioada sarcinii. Spălăturile cu ajutorul pompei-seringi sunt în totalitate excluse din start! Folosirea acestui dispozitiv poate determina sângerări sau poate provoca probleme mai grave, cum ar fi apariția de bule de aer în sânge.
Această afecțiune poate apărea atunci când aerul pătrunde în circuitul sanguin, urmare a presiunii aplicate de seringă. Este o situație rară, dar poate provoca probleme foarte serioase.

Alimentația

Unele femei aleg să țină un regim vegetarian din motive personale sau religioase. Unora dintre femei li se face greață din cauza cărnii, pe perioada sarcinii. Este sigur să ai o alimentație vegetariană pe parcursul sarcinii? Poate fi, dacă ești foarte atentă la felurile de mâncare pe care le alegi și la modul cum le combini între ele.
Cele mai multe femei care elimină carnea din alimentație consumă alimente mai variate și mai bogate în nutrienți decât cele care consumă carne. Aceste femei pot face un efort suplimentar și să includă în alimentație mai multe fructe și legume, atunci câng elimină produsele din carne.
Pe parcursul sarcinii, trebuie să consumi între 2 200 și 2 700 de calorii zilnic, în funcție de greutatea sarcinii. Mai mult decât să mănânci cantitatea optimă de calorii, trebuie să mănânci tipul optim de calorii. Alege alimentele proaspete care oferă varietate de vitamine și minerale. Evită caloriile „grase” pentru că te vei îngrășa mai mult decât este nevoie. Evită caloriile „goale”, care au o valoare nutrițională mică sau zero.
Țelul tău trebuie să fie să consumi suficient de multe proteine, din surse diferite, astfel încât să obții energia necesară ție și bebelușului tău. Discută despre alimentația ta zilnică cu medicul la prima vizită prenatală.
Este important să extragi din alimente vitaminele și mineralele de care ai nevoie. Dacă vei consuma multe cereale, facole uscată și mazăre, fructe uscate și germeni de grâu, ar trebui să acoperi nevoia organismului pentru fier, zinc și alte minerale de gen.
Dacă nu consumi carne pentru că ți se face rău, roagă-ți medicul să-ți dea o trimitere către un nutriționist. Vei avea, probabil, nevoie de ajutor pentru a-ți pune la punct un plan de alimentație corespunzător. Dacă ești vegetariană pentru că așa vrei tu, și ai fost și înainte de a rămâne însărcinată, ar trebui să știi din ce alimente poți extrage cantitatea de care ai nevoie. Totuși, dacă ai întrebări, discută cu medicul tău. Acesta ar putea să-ți recomande un nutriționist, dacă prezinți factori de risc pentru sarcină.
Truc pentru săptămâna 17
Dacă ai crampe musculare la membrele inferioare pe parcursul sarcinii, nu sta în picioare pentru perioade lungi de timp. Odihnește-te pe o parte cât mai des posibil. Exercițiile de stretching făcute cu grijă te pot ajuta. De asemenea, poți folosi o păturică electrică pe care să o aplici pe zona cu crampe, dar nu mai mult de 15 minute.
Adaugă potasiu în alimentație pentru a putea preveni crampele musculare înainte de a-și face apariția – stafidele și bananele sunt o excelentă sursă de potasiu. Lipsa de calciu poate, de asemenea, provoca crampe musculare. Asigură-te că primești cantitatea recomandată de calciu – 1200 mg în fiecare zi. Și consumul mare de apă poate ajuta la prevenirea apariției crampelor musculare.
Truc pentru tătic
Poți să-i faci partenerei tale masaje pentru detensionare și pentru relaxare, pe spate, la tâmple sau la picioare.

Te gândești să naști cu o doula?

Poate te întrebi dacă dorești să fii asistată de o doula la naștere. Doula este o femeie care este pregătită special pentru a-ți oferi ajutor în timpul travaliului și în timpul nașterii bebelușului. Doula rămâne cu tine de când începe travaliul până în momentul în care bebelușul se naște.
Doula este termenul grecesc pentru femeie care ajută.  Doulele nu intervin în nașterea bebelușului, nu înlocuiesc medicul sau moașa, și nici nu joacă rol de asistentă medicală. Ele sunt prezente doar pentru a o alina și o susține pe viitoarea mamă, pentru a-i alunga temerile și pentru a o ajuta în impul travaliului.
Ele pot oferi îngrijire continuă, pe tot parcursul travaliului. Te pot ajuta și să îți mai atenuezi durerile, prin masaje, cu ajutorul unor tehnici de respirație și prin terapii cu apă. În multe dintre cazuri, nașterea se petrece fără administrarea de medicamente împotriva durerilor. În anumite cazuri, doula îi poate sfătui  pe parteneri cum să ajute în timpul travaliului și al nașterii.
Doula oferă suport fizic și emoțional în timpul travaliului și al nașterii. Asta poate însemna de la a-ți face masaj până la a te ajuta să te concentrezi pe respirație. Doula te poate ajuta chiar să începi să-ți hrănești bebelușul la sân. O altă abilitate a unei doula este să ofere suport unei femei care a ales să aibă naștere și un travaliu în care să nu se folosească medicamente. Dacă ai decis că vrei anestezie, în orice condiții, o doula nu pare a fi o soluție înțeleaptă pentru cazul tău.

Exercițiul pentru săptămâna 17

Așează-te pe podea, cu picioarele întinse  drept în față. Ridică-ți brațele drept înainte, la nivelul umerilor. „Mergi” înainte pe fese pentru șase „pași”, apoi revino la poziția inițială, „mergi înapoi”. Repetă exercițiul de șapte ori înainte și înapoi. Îți vei întări mușchii abdominali și mușchii inferiori ai spatelui.

Sarcina la 16 săptămâni

Lungimea bebelușului, de la cap până la funduleț, este între 10,8 cm și 11,6 cm. Greutatea este de aproximativ 80 g.

Cum crește și cum se dezvoltă copilul

Părul lugano fin acoperă capul bebelușului. Cordonul ombilical este atașat de abdomen; această legătură a coborât mai jos pe corpul bebelușului, La această vârstă, picioarele sunt mai lungi decât mâinile, iar mâinile și picioarele se mișcă. Aceste mișcări pot fi observate la o ecografie. De asemenea, la acest moment din evoluția sarcinii, este posibil să începi să simți mișcprile bebelușului.
Multe femei descriu modul în care se simt mișcările  ca pe niște „bule de gaz” sau „fluturi în stomac”. Deseori, este ceva ce ai remarcat de câteva zile deja, dar nu ți-ai dat seama ce simțeai. Apoi îți dai seama că, de fapt, simți bebelușul mișcându-se la tine în burtică!

Cum te schimbi tu

Dacă nu ai simțit bebelușul mișcând până în acest moment, nu te îngrijora. Mișcările fetale se simt pentru prima dată între săptămâna a 16-a și săptămâna a 20-a de sarcină. Momentul este diferit pentru fiecare femeie. De asemenea, acest moment poate să difere de la o sarcină la alta. Un copil poate fi mai activ decât celălalt și se poate mișca mai mult. Dimensiunile bebelușului și numărul de fetuși pot, de asemenea, să afecteze ceea ce simți tu.

Testele multiple cum ar fi triplu-testul sau cuadruplu-testul, se fac, de obicei, la 15-18 săptămâni de la ultima ta menstruație. Aceste teste măsoară nivelul anumitor substanțe din sângele tău și se fac în funcție de vârstă, de greutate, de rasă, dacă fumezi sau dacă ai diabet care cere tratament cu insulină.
Triplu-testul
Acum există teste care depășesc ca acuratețe testele cu alfa-fotoproteină în determinarea sindromului Down la bebeluș. Triplu-testul este considerat ca având rezultate mai sigure decât testul AFP. Nivelurile mai ridicate de HCG din sângele tău, combinate cu niveluri scăzute de AFP și estriol, pot indica prezența sindromului Down la bebeluș. Cu ajutorul triplu-testului, ți se verifică nivelul de alfa-fotoproteină, împreună cu cantitatea de gonadotropină corionică umană (HCG) și estriol neconjugat (un tip de estrogen produs de placentă).
Nivelurile acestor trei substanțe din sângele tău pot indica un risc crescut că bebelușul ar putea avea sindromul Down. Pentru mamele mai în vârstă, rata de detectare a acestei probleme este mai mare de 60 %, cu o rată fals-pozitivă de aproape 25%.
Unul dintre motivele care determină rezultate fals-pozitive la triplu-test ar fi calcularea greșită a termenului nașterii. Dacă tu știi că ești în săptămâna a 16-a de sarcină, dar, de fapt, ești în săptămâna a 18-a de sarcină, nivelurile de hormoni vor fi altele, ceea ce ar putea determina obținerea unor rezultate false. Un alt motiv pentru rezultate greșite la test ( fals-pozitive) l-ar putea reprezenta sarcina multiplă (gemeni, tripleți sau mai mulți).
Dacă obții un rezultat anormal la triplu-test, ți se recomandă un examen cu ultrasunete și o amniocenteză. Un nivel ridicat de alfa-fotoproteină poate indica un risc crescut de afecțiuni neurale ( cum ar fi spina bifida). HCG și estriolul sunt în limite normale, în acest caz.

Aceste teste de sânge sunt folosite pentru descoperirea anumitor probleme posibile. Sunte teste de analiză. Testele de diagnoză se fac de obicei pentru a confirma un diagnostic. Ecografiile cu ultrasunete realizate între săptămânile a 18-a și a 20-a pot să ofere confirmări dacă rezultatul este pozitiv. Dacă ai obținut rezultatul pozitiv, termenul nașterii a fost stabilit corect și nu ai sarcină multiplă, este posibil ca medicul să recomande amniocenteza.
Cvadruplu-testul
Cvadruplu-testul îl poate ajuta pe medicul tău să afle dacă bebelușul tău are sindromul Down. Acest test de sânge te poate ajuta să elimini alte probleme pricinuite de sarcină, așa cum ar fi afecțiunile neuro-spinale.
Cvadruplu-test este același lucru cu triplu-test, la care se adaugă unei a patra măsurători – nivelul de inhibin A. Această a patra măsurătoare îmbunătățește acuratețea triplu-testului cu 20% în identificarea sindromului Down la făt. Măsurarea nivelului de inhibin A, alături de ceilalți trei factori care se testează în cadrul triplu-testului, măresc rata de identificare a sindromului Down și micșorează rata de răspuns fals-pozitiv.
Este mai costisitor decât triplul-test dar își merită banii în plus. Poate identifica 79% din bebelușii cu sindromul Down. Dă răspunsuri fals-pozitive în doar 5% din cazuri.
Amniocenteza
Dacă aceasta este necesară, amniocenteza se face, pentru o evaluare prenatală, între săptămânile a 16-a și a 18-a de sarcină. Până la acest moment, uterul este sufucient de mare și în interiorul lui există suficient de mult lichid care înconjoară bebelușul încât testul să se poată realiza.
În cazul amniocentezei, ultrasunetele sunt folosite pentru a localiza un buzunar de lichid care să nu fie blocat de poziționarea fătului sau a placentei. Se dezinfectează suprafața de abdomen care se află deasupra uterului. Se anesteziază pielea, și se inserează un ac prin peretele abdominal în interiorul uterului. Se extrag aproximativ 30 de grame de lichid din cavitatea amniotică  cu ajutorul unei seringi; dacă ai gemeni, este posibil să se extragă lichid din fiecare sac.
Celulele fetale care plutesc în lichidul amniotic se pot crește în culturi și pot fi folosite pentru a identifica anomaliile fetale. Se cunosc mai mult de 400 de anomalii cu care bebelușul se poate naște – amniocenteza poate identifica aproximativ 10% din acestea, inclusiv următoarele:

• probleme de tip cromozomial, în special sindromul Down;
• sexul fetal, dacă există probleme specifice legate de sex, cum ar fi hemofilia sau distrofia musculară Duchenne care trebuie neapărat identificată;
• boli ale oaselor, așa cum sunt herpesul sau rubella;
• boli ale sistemului nervos central, cum ar fi encefalita;
• maladii hematologice (legate de sânge), cum ar fi eritroblastoza fetală;
• probleme de metabolism fetal (probleme de ordin chimic sau deficiențe ale enzimelor), cum ar fi cistinuria sau boala urinei cu miros de sirop de arțar.

Rar, celulele nu cresc în culturi, și atunci procedura trebuie repetată. Totuși, nu este cazul să intri în panică. Acest lucru nu înseamnă că bebelușul are vreo problemă. Riscurile amniocentezei includ rănirea fătului, a placentei sau a cordonului ombilical, infecții, avort spontan sau naștere prematură.
Folosirea ultrasunetelor pentru a ajuta la direcționarea acului ajută la evitarea de eventuale complicații, dar nu elimină toate riscurile. Pot exista sângerări ale fătului în sistemul circulator al mamei, iar acest lucru poate determina complicații, întrucât este posibil ca mama și fătul să nu aivă aceeași grupă de sânge. Aici, un risc sporit îl reprezintă mamele care au Rh-negativ, iar fătul are Rh-pozitiv. Acest tip de sângerări poate duce la izoimunizare. O femeie care are Rh-negativ ar trebui să primească RhoGAM înainte de realizarea amniocentezei, pentru a preveni izoimunizarea.
Peste 95% dintre femeile care fac amniocenteză află că bebelușul lor nu are afecțiunea pentru care se performează amniocenteza. Pierderile fetale datorate complicațiilor din cauza amniocentezei sunt estimate ca fiind sub 3%. Procedura trebuie efectuată numai de cineva care are experiență în acest sens.
Consilierea genetică
Dacă fie tu fie partenerul tău sunteți trecuți de 35 de ani, este posibil să vi se recomande consilierea genetică; acest lucru poate ridica mai multe întrebări. Riscul de anomalii cromozomiale depășește 5% pentru această grupă de vârstă. Vârsta tatălui poate reprezenta, de asemenea, un factor important în sarcină.
Consilierea genetică aduce laolaltă un cuplu și profesioniștii care sunt pregătiți special pentru a trata probleme și întrebări asociate cu incidența sau riscul de incidență a anumitor probleme de ordin genetic. Cu ajutorul consilierii genetice, informațiile despre genetica umană în general se aplică la cazul concret al cuplului în cauză. Informațiile sunt interpretate astfel încât cuplul să le poată înțelege și să poată lua decizii pe baza informațiilor existente despre viitoarea sarcină.
Dacă mama este mai în vârstă, și tatăl poate fi mai în vârstă, de asemenea. Este dificil de determinat a cui vârstă -  a mamei sau a tatălui- contează mai mult în sarcină. Unele studii au demnostrat că bărbații trecuți de 55 de ani sunt mai expuși riscului de a avea un copil cu sindromul Down. Aceste studii arată că riscul crește dacă și mama este mai în vârstă. Estimăm că, la vârsta de 40 de ani, riscul pe care îl prezintă un bărbat de a acea un copil cu sindromul down este de aproximativ 1%; rata se dublează la vârsta de 45 de ani, dar este totuși de 2%.
Anumiți cercetători recomandă ca bărbații să facă copii înainte de vârsta de 40 de ani. Acesta este un punct de vedere conservator, și nu toată lumea este de acord cu el. Este nevoie de mai multe date  și mai multe cercetări înainte de a putea să dăm un verdict definitiv în legătură cu vârsta tatălui și cu efectele pe care aceasta le poate avea asupra sarcinii.

Alimentația

Vești bune – femeile însărcinate ar trebui să ia gustări mai dese, mai ales în jumătatea a doua de sarcină! Ar trebui să isi trei, patru gustări pe zi, pe lângă mesele mari. Există câteva chestiuni de urmărit, totuși. Întâi de toate, gustările trebuie să fie hrănitoare. În al doilea rând, este posibil ca mesele importante să fie mai frugale, astfel încât să poți să îți iei și gustările. Unul dintre țelurile alimentației din timpul sarcinii este acela de a asigura cantitatea necesară de nutrienți pe care organismul o cere, pentru tine și pentru bebelușul în dezvoltare.
De obicei, gustarea trebuie să fie rapidă și ușoară. Este posibil să fie nevoie de niște eforturi și planificări din timp din partea ta, să te asiguri că ai întotdeauna la dispoziție alimente nutritive pe care să le mănânci în timpul acestor gustări. Pregătește-le din timp. Taie legume proaspete pe care să le folosești mai târziu în salate.
Să ai pregătite câteva ouă fierte tari. Untul de arahide, biscuiții sau floricelele reprezintă niște alegeri potrivite. Cașcavalul dietetic și brânza de vaci sunt bogate în calciu. Sucul de fructe poate înlocui sucurile acidulate. Dacă sucul are mai mul zahăr decât îți trebuie, combină-l cu apă. Ceaiurile din plante pot fi foarte sănătoase .

Exercițiul pentru săptămâna 16

Acum știi de ce nu ar trebui să stai întinsă pe spate pentru a face exerciții după săptămâna a 16-a, așadar, asta înseamnă că nu trebuie să mai faci abdomene. Totuși, poți face un anumit tip de abdomene modificate, care sunt speciale pentru femeile însărcinate. Așază-te pe podea cu picioarele încrucișate. Sprijină-ți spatele de perete. Poți folosi o pernă pentru mai mult confort. Expirând pe nas, retrage-ți abdomenul înspre coloana vertebrală. Rămâi  în această poziție 5 secunde, apoi expiră pe nas. Începe cu 5 astfel de repetări și urcă până la 10. Îți vei întări mușchii abdominali, întărindu-ți partea inferioară a coloanei și a spatelui.

Sarcina la 15 săptămâni

Evoluția copilului

Lungimea de la cap până la funduleț este, în această săptămână de sarcină. între 9,3 cm și 10,3 cm. Bebelușul tău este cam de mărimea unei mingi de fotbal și cântărește aproximativ 50 g.
Este un pic prea devreme să simți că mișcă, deși ar trebui să începi să-ți simți bebelușul foindu-se în următoarele câteva săptămâni. Creșterea rapidă a bebelușului continuă. Pielea îi este încă subțire. La acest moment din dezvoltarea lui, ai putea observa vasele de sânge prin piele. Părul fin, numit păr lanugo, acoperă corpul bebelușului.
Deja bebelușul tău ar putea să-și sugă degetul. Acest lucru se poate observa la un examen cu ultrasunete. Ochii continuă să se deplaseze înspre partea anterioară a feței, deși sunt încă destul de distanți. Dezvoltarea externă a urechilor continuă, acum arătând ca unele normale. De fapt, bebelușul tău seamănă cu un om din ce în ce mai mult, cu fiecare zi care trece.
Oasele care s-au format deja se întăresc și rețin rapid calciul (se osifică). Dacă s-ar face o radiografie, în acest moment al sarcinii, scheletul bebelușului s-ar putea observa foarte bine.

Cum te schimbi tu

La prima ta vizită prenatală probabil că ți s-a făcut testul Papanicolau; acest test se face de obicei la începutul sarcinii. Până la acest moment, rezultatele au venit și le-ai discutat deja cu medicul tău, mai ales dacă au fost anormale.
Testul Papanicolau reprezintă un test care se face odată cu examinarea ginecologică. Acesta identifică celulele canceroase sau precanceroase care provin din cervix, care este localizat deasupra vaginului. Acest test a contribuit la o scădere semnificativă a ratei mortalității datorate cancerului cervical mulțumită depistării din timp a tratamentului.
Dacă rezultatele testului Papanicolau sunt anormale, medicul tău le poate verifica și poate decide un tratament. Continuă să mergi la controale, după cum te sfătuiește medicul.
Rezultatele anormale pentru testul Papanicolau trebuie tratate, pe perioada sarcinii, fiecare în parte. Când celulele anormale ies nu foarte rău (premaligne sau nu foarte grave), este posibil să fie supravegheate pe perioada sarcinii prin colposcopie sau alte teste Papanicolau; biopsiile nu se fac, de obicei, la această vârstă. Cervixul poate sângera ușor pe perioada sarcinii, datorită schimbărilor care se petrec la nivelul sistemului circulator. Această situație trebuie tratată cu grijă.
Femeile care au scurgeri vaginale pot observa o schimbare în teste Papanicolau anormale. Un studiu a arătat că 60% dintre femeile dintr-un grup diagnosticat cu leziuni scuamoase intra-epiteliale grave la nivelul cervixului, înainte de naștere, au obținut rezultate normale la testul Papanicolau după ce au născut.
Care este următorul pas?

Dacă medicul este îngrijorat, este posibil să ți se facă o colposcopie. Colposcopia este o procedură în care este folosit un instrument asemănător unui binoclu sau unui microscop pentru a cerceta cervixul. Acest lucru îi permite medicului să observe locul unde apar zone anormale, pentru ca de acolo să se preleveze mostre pentru biopsie după sarcină. Cei mai mulți obstetricieni și ginecologi au posibilitățile tehnice de a realiza această procedură la cabinet.
Biopsia oferă rezultate mai concrete vizavi de natura și de gravitatea problemei. Dacă există posibilitatea ca celulele anormale să se extindă înspre alte părți ale organismului, este posibil să fie nevoie de o biopsie conică. Biopsia conică determină cu precizie gravitatea unei afecțiuni mai grave și elimină țesutul bolnav. Această operație chirurgicală se face sub anestezie, dar, de obicei, nu se face pe perioada sarcinii.
Există mai multe modalități de tratament pentru celulele anormale ale cervixului, dar cele mai multe metode nu se pot face pe perioada sarcinii. Aceste tratamente includ eliminarea locului care prezintă  anomalii ( dacă poate fi văzut), cauterizare electrică pentru a elimina sau arde părțile de țesut anormal, criocauterizare pentru înghețarea leziunilor minore, tratament cu laser pentru distrugerea zonelor cu anomalii de pe cervix și biopsia conică pentru leziuni mai grave.

Testul alfa-fotoproteină (AFP)

Pe măsură ce bebelușul se dezvoltă în interiorul tău, acesta produce alfa-fotoproteină (AFP). Alfa-fotoproteina este produsă de ficatul bebelușului și trece în sistemul tău sanguin; acest compus se găsește în cantități din ce în ce mai mari în lichidul amniotic. O parte din alfa-fotoproteină străpunge  membranele fetale și ajunge în circulația ta. Este posibil să se măsoare cantitatea de alfa-fotoproteină dacă ți se ia sânge. O cantitate prea mare din această substanță poate fi un semn de probleme fetale.
Nivelul acestei proteine poate avea o însemnătate mare pe parcursul sarcinii. Testul AFP se face, de obicei, între săptămâna a 16-a și a 18-a de gestație. Momentul la care se face testul este foarte important și acesta trebuie corelat cu vârsta gestațională a sarcinii și cu greutatea ta. Unul dintre scopurile importante ale acestui test este de a o ajuta pe femeie să se decidă dacă va face sau nu amniocenteză.
Un nivel ridicat de alfa-fotoproteină poate indica probleme cu fătul, așa cum sunt spina bifida (probleme la nivelul măduvii) sau anencefalie ( o malformație foarte gravă la nivelul sistemului nervos central). S-a descoperit  chiar o legătură între niveluri scăzute de alfa-fotoproteină și apariția sindromului Down. În trecut, amniocenteza reprezenta singura posibilitate de depistare a sindromului Down.
Dacă nivelul de alfa-fotoproteină este anormal, medicul poate alege să facă o amniocenteză cu ultrasunete, și să caute semne de spina bifida, anencefalie sau sindromul Down. Această ecografie poate determina și în ce etapă a sarcinii te aflii.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea bebelușului

Ultrasunete în trimestrul al doilea
Ecografia cu ultrasunete poate fi făcută în trimestrul al doilea din mai multe motive. Acestea includ diagnosticarea cu sarcină multiplă, împreună cu amniocenteza, sângerări legate de placenta previa sau desprindere de placentă, restricție de creștere intrauterină, sau se pot face pentru evaluarea stării de sănătare a bebelușului.
Trebuie schimbate pozițiile de dormit

Unele femei au întrebări sau temeri legate de poziția de somn și de somn în general, atunci când sunt însărcinate. Unele vor să știe dacă pot dormi pe burtă. Altele vor să afle dacă ar trebui să nu mai doarmă pe saltele cu apă.(Poți continua să dormi pe salteaua cu apă).
Pă măsură ce capeți volum pe perioada sarcinii, să găsești poziții de dormit confortabile devine o sarcină destul de dificilă. Nu dormi pe spate. Pe măsură ce uterul ți se mărește, statul pe spate poate determina poziționarea uterului deasupra unor vase de sânge importante (artera aortă și vena cază inferioară) care sunt poziționate în partea posterioară a abdomenului. Acest lucru poate limita circulația sângelui la bebeluș sau spre alte zone ale corpului tău. Anumite femei însărcinate descoperă că devine mai dificil de respirat când sunt întinse pe spate.
Dacă stai pe burtă se adaugă presiune în plus pe uterul care crește. Acesta este un motiv pentru care trebuie să înveți să dormi pe o parte. Pentru anumite femei, cel mai plăcut lucru după naștere este că pot din nou să doarmă pe burtă!
Comunicarea cu medicul
Comunicarea dintre tine și medicul tău este extrem de importantă pentru ca îngrijirea ta să meargă perfect; slaba comunicare poate avea ca efect o îngrijire nu la fel de bună ăe cât s-ar putea. Atunci când este vorba despre chestiuni legate de sănătate specific femeiești, o comunicare eficientă te poate ajuta să treci mai repede peste niște chestiuni personale legate de sarcină, de sexualitate și de intimitate. Merită să faci eforturi pentru a găsi un medic cu care să poți să stabilești o astfel de relație.
Pentru o relație doctor-pacient de succes, tu și medicul tău trebuie să fiți dispuși să încercați să vă înțelegeți și să vă respectați unul pe celălalt. Pe măsură ce programul medicilor devine tot mai agitat și sunt nevoiți să trateze din ce în ce mai mulți pacienți, comunicarea poate deveni mai dificilă pentru că este posibil ca medicul tău să aibă mai puțin timp pe care să ți-l dedice ție.

Pentru a putea avea parte de cea mai bună îngrijire posibilă, trebuie să găsești un medic în compania căruia să te simți bine și cu care să poți comunica cu ușurință și eficient. Cercetările au descoperit că o comunicare slabă între pacient și medic reprezintă adesea cauza multor conflicte.
Fii o pacientă bună. Pentru a putea beneficia de cea mai bună îngrijire posibilă, tu trebuie să fii cel mai bun pacient. Urmează indicațiile medicului; dacă ai întrebări sau nu ești de acord cu ceva, nu ignora sfatul care ți se oferă. Mai bine pune-l în discuție. Exprimă-te când ești confuză sau nu ești mulțumită.
Când ți se recomandă un test sau o examinare, întreabă de ce trebuie să-l faci. Și asigură-te că primești rezultatele testului. Nu ascunde nicio informație. Spune-i medicului tot ce trebuie să afle despre tine. În acest fel, medicul și ceilalți membri ai echipei care te îngrijește vor avea la dispoziție toate informațiile de care au nevoie pentru a-ți putea oferi ție și bebelușului tău cea mai bună îngrijire posibilă.
Mergi la control pregătită cu întrebări și temeri pe care ți le-ai notat. Apoi scrie răspunsurile pe care le primești sau roagă pe cineva să vină cu tine, pentru a te ajuta să reții indicațiile și sugestiile mai importante. Fii un participant activ la propria îngrijire pentru cea mai bună sănătate pentru tine și bebelușul tău.

Alimentația

Cam la acest moment, va fi nevoie probabil să începi să adaugi 300 de calorii la planul tău de alimentație, pentru a putea răspunde nevoilor fătului care se dezvoltă și celor ale organismului tău în continuă schimbare. Mai jos sunt câteva exemple de ce supliment de mâncare poți alege pentru o zi, pentru a adăuga cele 300 de calorii. Atenție însă, 300 de calorii nu înseamnă foarte multă mâncare.

• Alegerea 1 – două felii de carne de porc, o jumătate de cană de varză, un morcov.
• Alegerea 2 – o jumătate de cană de orez gătit, trei sferturi de canp de căpșuni, o cană de suc de portocale, o felie de ananas proaspăt.
• Alegerea 3 – 120 g de somon la grătar, o cană de asparagus, două căni de salată Romaine.
• Alegerea 4 – o cană de paste, o felie de roșie proaspătă, o cană de lapte, o jumătate de cană de fasole verde gătită, un sfert de pepene galben.

Trucul săptămânii 15
Poți trece de acum să înveți să te obișnuiești să dormi pe o parte; mai târziu, pe măsură ce vei căpăta proporții, vei descoperi că a meritat. Uneori, câteva perne în plus pot fi de ajutor. Pune-ți una la spate, astfel încât, dacă te rotești pe spate, să nu stai cu spatele drept. Pune o altă pernă între picioare  sau sprijină-ți piciorul de deasupra pe o pernă. Anumiți producători comerzializează perne pentru sarcină care îți pot susține întregul corp.
Truc pentru tătic.
Dacă este nevoie să pleci în altă localitate sau undeva unde să nu mai poți comunica, roagă-ți prietenii și familia să vină să o viziteze pe partenera ta și, eventual, să o ajute dacă este nevoie.

Exercițiul pentru săptămâna 15

Așază un scaun într-un colț al camerei astfel încât să nu alunece când te împingi în el. Pune-ți piciorul drept pe șezutul scaunului; sprijină-te de perete cu mâna, dacă este nevoie. Întinde-ți piciorul stâng în spate, ridică pieptul și arcuiește-ți spatele. Rotește-ți umerii și apleacă-ți toracele spre dreapta. Rămâi în această poziție aproximativ 25-30 de secunde. Fă câte 3 întinderi în fiecare parte. Fă acest exercițiu înainte de a începe exercițiile pentru burtică. Îți vei întări mușchii spatelui.

Sarcina la 14 săptămâni

Lungimea de la cap până la funduleț este între 8 cm și 9,3 cm. Bebelușul tău este cam de mărimea pumnului tău și cântărește aproximativ 25 g. Vârsta lui este acum de 12 săptămâni.

Evoluția ta

Hainele de mămică încep să devină o necesitate, de acum. Unele femei încearcă să scape de asta, pentru o vreme, folosind tot felul de trucuri cum ar fi să nu-și încheie pantalonii la toți nasturii sau să nu-și tragă fermoarul până sus. La fel, folosesc elasticul sau ace de siguranță pentru a-și mai lărgi pantalonii în talie.
Altele se îmbracă cu hainele partenerului, dar acest lucru funcționează, de obicei, pentru scurtă vreme. Vei deveni din ce în ce mai mare. Te vei putea bucura mai mult de sarcină și te vei simți mai bine în haine care ți se potrivesc și care îți oferă libertate de mișcare.
Modul în care răspunde organismul tău la aceste schimbări este influențat de sarcinile anterioare și de schimbările prin care a trecut corpul tău atunci. Pielea și mușchii s-au întins, pentru a putea face loc uterului, placentei și bebelușului, iar acest lucru le-a determinat modificări permanente. Pielea și mușchii s-ar putea acomoda mai rapid la noua stare, pentru a putea face loc uterului tău în creștere și bebelușului din interior. Acest lucru înseamnă că este posibil ca sarcina să se vadă mai devreme și să te simți încă și mai mare.

Sarcina poate face ca semnele de pe piele și alunițele să-și modifice forma și dimensiunile. Semnele de pe piele pot apărea acum pentru prima dată sau pot crește pe parcursul sarcinii. Alunițele pot apărea pentru prima dată pe timpul sarcinii, iar alunițele deja existente pot crește mai mari și se pot închide la culoare. Dacă vreo aluniță se schimbă, trebuie să mergi la un consult. Dacă observi orice schimbare, vorbește cu medicul tău.
Dacă îți place să asculți bătăile inimii bebelușului tău, acum ai la dispoziție mai multe dispozitive pentru a putea face acest lucru chiar acasă! Există păreri care consideră că acest gen de activitate poate ajuta la crearea unor legături între cuplu și bebelușul lor. Dacă ești interesată de un asemenea dispozitiv, discută cu medicul tău despre asta, la o vizită. Sau poți căuta acest tip de dispozitiv pe internet.

Cum crește și cum se dezvoltă bebelușul

În această săptămână urechile bebelușului tău s-au mutat din zona gâtului înspre lateralele capului. Ochii se mișcă, treptat, dintr-o parte și alta a capului înspre partea anterioară a feței. Gâtul continuă să se lungească, iar bărbia încetează să se mai sprijine în piept.
Dezvoltarea sexuală continuă. Devine din ce în ce mai ușor de determinat dacă fătul este băiețel sau fetiță, privind organele sexuale interne, care sunt mai dezvoltate.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea copilului

Anumite medicamente pot cauza defecte de naștere, inclusiv, acele medicamente folosite în tratarea hipertensiunii, a convulsiilor, a cheagurilor de sânge, a anumitor boli autoimune, a acneei sau a tulburărilor bipolare. Trebuie să fii atentă în legătură cu anumite antibiotice sau tratamente împotriva grețurilor. Discută cu medicul tău despre aceste medicamente înainte să începi să le iei.
Radiografiile, tomografiile și imagistica prin rezonanță magnetică pe timpul sarcinii
Unele femei sunt îngrijorate în legătură cu anumite teste care folosesc radiația, pe perioada sarcinii. Pot afecta acestea bebelușul? Poți să le faci în orice moment pe perioada sarcinii?
Nicio cantitate de radiații nu este sigură pentru bebelușul care se dezvoltă. Pericolele care te afectează pe tine și pe bebelușul tău includ un risc crescut de mutații și un risc crescut de cancer, mai târziu în viață. Unii doctori consideră că singura radiografie sigură pe timpul sarcinii este aceea care nu se face.

Cercetătorii sunt conștienți de pericolele potențiale ale radiațiilor pentru fătul în dezvoltare. La momentul actual, aceștia consideră că fătul este expus celui mai mare risc între săptămânile a 8-a și a 15-a gestaționale ( între vârsta fetală de 6 săptămâni și cea de 13 săptămâni).
Problemele cum ar fi pneumonia sau apendicita pot apărea și chiar apar la femeile însărcinate, iar acestea ar putea presupune realizarea unor radiografii pentru o diagnosticare corectă și pentru tratamentul adecvat. Vorbește despre necesitatea radiografiilor cu medicul tău.
Este responsabilitatea ta să-l anunți pe medicul tău sau pe cei implicați în îngrijirea ta că ești însărcinată sau că ai putea fi însărcinată înainte de a face orice test de natură medicală. Este mai ușor să analizezi riscurile și întrebările care se pun în legătură cu siguranța ta înainte de a face orice tip de test.
Dacă faci o radiografie sau o serie de radiografii, și de-abia apoi descoperi că ești însărcinată, întreabă-ți medicul despre riscurile implicate pentru tine și pentru bebeluș. Medicul te poate sfătui cel mai bine.

Îngrijirea dinților

Nu evita să mergi la stomatolog și nu ignora problemele care pot apărea la dinți, pe perioada cât ești însărcinată. Mergi la dentist măcar o dată pe parcursul sarcinii. Spune-i dentistului că ești însărcinată. Dacă ai nevoie de o intervenție, încearcă să o amâni până după primele 12 săptămâni de sarcină, dacă se poate.
Este posibil să nu poți aștepta, dacă ai o infecție; o infecție netratată la timp ar putea fi periculoasă pentru tine și pentru bebeluș. Antibioticele sau analgezicele ar putea fi necesare. Dacă ai nevoie de medicamente, discută cu medicul tău curant înainte de a începe tratamentul. Multe antibiotice și analgezice pot fi luate pe timpul sarcinii.
Fii atentă în legătură cu anestezia la stomatolog, pe perioada sarcinii. Anestezia locală este bună. Evită gazul sau anestezia generală, dacă este posibil. Dacă anestezia generală este necesară, asigură-te că este administrată de un anestezist experimentat și care este la curent cu faptul că ești însărcinată.

Afecțiuni ale gingiilor
Pe perioada sarcinii, hormonii pot agrava afecțiunile gingiilor. Volumul crescut de sânge, datorat sarcinii, poate determina umflarea gingiilor, devenind astfel mai predispuse la infecții. Studiile au arătat că afecțiunile grave ale gingiilor pe perioada sarcinii pot crește riscul de naștere prematură.
Gingivita reprezintă prima fază a periodontozei. Gingivita presupune umflarea, înroșirea și sângerarea gingiilor. Este provocată de bacteriile care se dezvoltă în spațiile dintre dinți și gingie. Periajul regulat poate ajuta la îndepărtarea bacteriilor și poate preveni gingivita.
Periajul cu o periuță de dinți adecvată, mai ales una cu timer de două minute, poate ajuta la o curățare mai bună a dinților și la întărirea gingiilor.
Studiile au demonstrat că tratarea afecțiunilor gingiilor poate reduce riscul de naștere prematură. De asemenea, s-a arătat că problemele gingiilor sunt legate de infecțiile respiratorii și de afecțiuni ale inimii. Experții consideră că bacteriile care provoacă periodontoza pot pătrunde în sânge și pot ajunge la alte părți ale organismului, unde pot provoca infecții.
Pot apărea și anumite urgențe stomatologice. Acestea pot fi o obturație de canal, o extracție, un abces sau alte probleme, determinate de vreun accident sau de vreo rănire. Oricare dintre aceste urgențe poate surveni pe timpul sarcinii. Orice problemă stomatologică serioasă trebuie tratată. Problemele care pot apărea din cauză că nu au fost tratate sunt mult mai grave decât riscurile la care ești expusă în cadrul tratamentului.
Radiografiile dentare sunt uneori necesare și pot fi făcute pe timpul sarcinii. Abdomenul trebuie să-ți fie protejat cu un șorț de plumb înainte de radiografie. Dacă este posibil, așteaptă până la sfârșitul primului trimestru pentru a începe tratarea unei probleme stomatologice.

Alimentația

Dacă ești supraponderală la începutul sarcinii trebuie să te aștepți la probleme suplimentare din această cauză. Medicul tău te poate sfătui să încerci să te îngrași mai puțin decât cele 15-20 de kilograme recomandate pentru o femeie de greutate normală. Este posibil să fii nevoită să consumi alimente mai sărace în calorii și în grăsimi.
O vizită la nutriționist poate fi necesară pentru a te ajuta să îți stabilești un regim alimentar sănătos. Vei fi sfătuită să nu urmezi nicio dietă pe parcursul sarcinii.
Supraponderabilitatea atrage după sine provocări specifice. Când ești supraponderală, sarcina poate deveni mai dificilă pentru tine și pentru bebelușul tău și poate contribui la o varietate de alte probleme, inclusiv diabet gestațional, naștere prematură, preeclampsie, eclampsie și hipertensiune. Este posibil să ai probleme mai mari cu durerile de spate, cu varicele și oboseala.
Dacă te îngrași prea mult, cresc și șansele de naștere prin cezariană. De asemenea, sarcina va presupune și un disconfort mai mare, iar nașterea poate deveni mai dificilă. Femeile supraponderale și obeze au niveluri mai scăzute de proclantin, ceea ce poate determina o cantitate mai mică de lapte matern.
Defectele din naștere, cum ar fi afecțiunile neurale, hidrocefalia, anencefalia și afecțiunile cardiologice pot fi cauzate de supraponderabilitate și obezitate.

Ai grijă de tine
Cântărește-te săptămânal și supraveghează-ți alimentația. Mănâncă alimente nutritive și sănătoase, și elimină-le pe acelea care conțin numai calorii. Calitatea alimentației pe care o ai este mai importantă decât oricând, atunci când ești însărcinată. O vizită la un nutriționist ar putea să fie necesară, pentru a te putea ajuta să stabilești un regim sănătos și echilibrat pe parcursul sarcinii
Pentru a putea reține nutrienții de care ai nevoie, alege alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, carne, cereale, fructe și legume. Multe dintre acestea oferă o varietate de nutrienți. Ia-ți vitaminele prenatale în fiecar zi pe parcursul sarcinii.
Exercițiile pot fi de ajutor. Discută cu medicul tău despre transformarea exercițiilor fizice într-o parte importantă a programului tău zilnic. Discută despre înot și mersul pe jos, exerciții foarte utile pentru orice femeie însărcinată.
Mănâncă regulat – 5-6 mese scurte reprezintă un țel optim. Astfel, îți poți menține sub control nivelul de zahăr din sânge și poți avea o absorbție a nutrienților mai bună. Cantitatea de calorii zilnică ar trebui să fie undeva între 1800 – 2400. Dacă ții un jurnal alimentar zilnic ai putea zupraveghea mai bine cât de mult mănânci și când mănânci. Acest lucru te poate ajuta să descoperi unde să faci schimbări dacă este nevoie.
Se recomandă o întâlnire prenatală cu un anestezist, întrucât femeile obeze prezintă un risc mai ridicat de complicații la anestezie, cum ar fi o identificare greșită a locului de anesteziere în cazul anesteziilor epidurale sau a celor spinale, precum și probleme respiratorii. În plus, studiile arată că, spre deosebire de femeile cu greutate normală, femeile supraponderale și femeile obeze prezintă o progresie mai înceată a travaliului la dilatația de la 4 cm la 10 cm. Studiul arată și o incidență mai mare a intervențiilor de urgență prin cezariană, în cazul nașterilor la aceste femei.

Exercițiu pentru săptămâna 14

Exercițiul Kegel întărește mușchii pelvisului, iar efectuarea acestuia te ajută să-ți relaxezi mușchii pentru naștere. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, folositor pentru refacerea mușchilor vaginali după nașterea bebelușului. Poți să-l faci oriunde, fără ca cineva să știe că îl faci.
Stând jos, contractă-ți mușchii inferiori ai pelvisului cât de tare poți. Contractă-ți mușchii pelvisului poziționați din ce în ce mai sus înspre abdomen până când ajungi la mușchii poziționați cel mai sus. Numără încet până la 10, pe măsură ce avansezi. Contractă, apoi eliberează contracția treptat, pe etape, numărând până la 10. Repetă acest exercițiu de 2-3 ori pe zi.
Poți face exercițiul Kegel contractând mușchii pelvini, mai întâi, apoi contractându-ți mușchiul anal. Ține contracția pentru câteva secunde, apoi relaxează-ți mușchii încet, în ordine inversă față de cum i-ai contractat. Pentru a vedea dacă efectuezi corect exercițiul, încearcă să oprești jetul de urină când mergi la toaletă.

Sarcina la 13 săptămâni

Vârsta fătului este de 11 săptămâni. Bebelușul tău  crește rapid! Lungimea bebelușului, din creștetul capului până la funduleț este de aproximativ 6,5-7,8 cm și cântărește între 13 și 20 g fiind de dimensiunea unei piersici.

Cum crește și cum se dezvoltă copilul

Creșterea fătului este impresionantă în special începând acum și până în săptămâna a 24-a de sarcină. Din săptămâna a 7-a și până acum, bebelușul și-a dublat lungimea. Schimbările de greutate fetală au fost, de asemenea, destul de importante, în ultimele 8-10 săptămâni de sarcină.
O schimbare interesantă o reprezintă relativa încetinire a creșterii capului bebelușului, în comparație cu restul corpului. În săptămâna a 13-a, capul reprezintă cam jumătate din lungimea totală de la funduleț până în vârful capului. Până în săptămâna a 21-a, capul va ajunge la aproximativ o treime din corpul fetal. La naștere, capul bebelușului tău reprezintă doar un sfert din corp. Creșterea corpului fetal se accelerează, în timp ce creșterea capului fătului încetinește.
Chipul bebelușului tău începe să arate mai uman. Ochii, care erau la început poziționați pe lateralele capului, se apropie, spre partea anterioară a feței. Urechile ajung să se poziționeze normal, de o parte și de alta a capului. Organele genitale externe s-au dezvoltat suficient încât să se poată distinge sexul bărbătesc de cel femeiesc, dacă ar fi să fie examinare în exteriorul pântecului.
Intestinele se dezvoltă inițial în cadrul unei umflături destul de mari în cordonul ombilical, în exteriorul corpului fetal. Cam la  acest moment, acestea se retrag în cavitatea abdominală a fătului. Dacă acest lucru nu se petrece, iar intestinele rămân în exteriorul abdomenului fetal la naștere, apare o afecțiune care se numește omfalocel. Această situație este foarte rară și poate fi remediată, de obicei, prin intervenție chirurgicală, iar bebelușii se dezvoltă normal în continuare.

Cum evoluezi tu

Uterul a crescut ceva. Probabil că poți să îi simți limita superioară deasupra osului pubian, în partea inferioară a abdomenului, la aproximativ 10 cm dedesubt de buric. În jurul săptămânilor 12-13, uterul umple deja cavitatea pelviană și începe să crească în sus, în interiorul abdomenului. Se simte ca o minge moale și fină.
Probabil că ai luat deja ceva în greutate. Dacă grețurile de dimineață au reprezentat o problemă și ai avut greutăți cu mâncarea, este posibil să nu fi câștigat așa mult în greutate. Pe măsură ce începi să te simți mai bine, iar bebelușul începe să crească în greutate, și tu vei pune câteva kilograme.
Talia începe să nu se mai cunoască. Hainele încep să nu te mai încapă. Este momentul potrivit să începi să porți haine mai largi.
Vergeturile pot apărea în repetate rânduri și în grade diferite de vizibilitate, pe parcursul sarcinii. Acestea apar atunci când fibrele elastice și colagenul din straturile de adâncime ale pielii sunt întinse până la rupere, pentru a se face loc bebelușului în dezvoltare. Atunci când pielea se rupe, colagenul se vede prin stratul superficial al pielii, sub forma unor dungi roz, roșii sau violet.
Aproape nouă din zece femei însărcinate fac vergeturi pe sâni, pe burtică, pe șolduri, pe fese sau brațe. Vergeturile ar putea apărea mai devreme sau mai târziu pe parcursul sarcinii. După naștere, ar putea să revină la culoarea pielii, dar nu vor dispărea.
Poți reduce numărul sau intensitatea vergeturilor dacă crești în greutate încet și constant pe parcursul sarcinii. Orice creștere bruscă și importantă în greutate poate determina apariția vergeturilor.
Nu există creme antivergeturi, oricum s-ar numi, care să reușească să pătrundă în piele suficient de adânc, astfel încât să reușească să repare urmele din piele. După nașterea bebelușului, dacă rămâi cu multe vergeturi, ai putea să încerci cremele care se eliberează pe bază de rețetă cum ar fi Retin-A, sau tratamentul cu laser.
Dacă folosești creme pe bază de steroizi, cum sunt hidrocortizon sau topicort, pentru a trata vergeturile pe timpul sarcinii, o anumită cantitate de steroizi va fi absorbită în organism. Substanța poate trece la bebelușul în dezvoltare. Nu folosi creme pe bază de steroizi pe timpul sarcinii fără să ai o discuție cu medicul tău pe acest subiect!
Ce poți face. Deși vergeturile pot apărea pe timpul sarcinii, există anumite lucruri pe care le poți face și care ar putea să le cadă din intensitate. Încearcă următoarele lucruri:

• Bea multă apă și mănâncă mâncăruri sănătoase. Alimentele bogate în antioxidanți oferă nutrienți esențiali pentru repararea țesuturilor și pentru vindecare.
• Menține-ți elasticitatea pielii consumând cantități adecvate de proteine și cantități scăzute de grăsimi.
• Nu sta la soare!
• Ține-te de programul de exerciții fizice!
• Întreabă-ți medicul despre folosirea cremelor care conțin alfahidroxiacid, acid citric sau acid lactic. Unele dintre aceste creme și loțiuni măresc elasticitatea fibrei pielii.

Schimbări la nivelul sânilor
Probabil ai observat deja că sânii ți se schimbă. Denumirea de gland mamar (un alt nume pentru sân) provine din limba din limba latină, de la termenul folosit pentru sân – mamma.

Schimbările la nivelul sânilor survin din cauza creșterii nivelului hormonilor, mai ales estrogenul și progesteronul. Vei simți o creștere a volumului sangiun și al altor lichide la nivelul sânilor. Foarte repede după ce debutează sarcina, alveolele încep să crească atât în număr, cât și în dimensiuni. Sinusurile de lapte, situate în apropierea sfârcului, începe să se formeze; aici va fi depozitat laptele pe care îl vei produce.
Sânul este format din glande, țesut de legătură care oferă susținere și țesut gras, pentru protecție. Sacii producători de lapte se interconectează cu canalele care merg spre sfârc. Încă de la începutul sarcinii, corpul tău se pregătește pentru alăptat. Încă din săptămâna a 20-a de sarcină, sânii tăi vor începe să producă lapte.
Chiar dacă nașterea se va produce cu săptămâni înainte de termen, laptele produs de tine va fi suficient de nutritiv încât să poată hrăni un bebeluș născut prematur.

Alimentația

Cofeina este un stimulant al sistemului nervos central care se găsește în multe băuturi și alimente, inclusiv cafea, ceai, diferite băuturi răcoritoare și ciocolată. Cercetările arată că este posibil să fii mai sensibilă la efectele cofeinei atunci când ești însărcinată. Acest stimulant se găsește, de asemenea, și în anumite medicamente, cum ar fi suplimentele alimentare sau medicamentele pentru dureri de cap.
Consumul mare de cofeină a fost asociat cu greutatea mică la naștere și dimensiuni reduse ale craniului la nou-născuți. Unii cercetători consideră că există o legătură între consumul de cofeină și avortul spontan, nașterea copilului mort sau travaliul prematur.
Redu din consumul de cofeină sau elimin-o definitiv din alimentație. Traversează placenta și ajunge la bebeluș. Poate afecta metabolizarea calciului, atât la tine, cât și la bebeluș. Dacă consumul de cofeină te face nervoasă, și bebelușul ar putea suferi de aceleași efecte.
Consumul ridicat de cofeină poate crește riscul de apariție a problemelor respiratorii la nou-născut. Cofeina trece și în laptele produs de mamă, care poate determina iritabilitate și lipsa somnului la copilul hrănit la sân.Nou-născutul metabolizează cofeina mai încet decât adultul, iar cofeina se poate acumula în organismul lui.
Efectele pe care cofeina le poate avea asupra ta pot include iritabilitate, dureri de cap, deranjamente la stomac, insomnii și nervozitate. Fumatul poate reduce efectul stimulant al cofeinei.
Elimină cofeina din alimentație, sau limitează cantitatea de cofeină pe care o consumi. Citește etichetele medicamentelor. Cei mai mulți medici sunt de acord că până la două cești (nu căni) de cafea normală sau echivalentul acestora în fiecare zi ar putea să fie, totuși, OK.
Ar putea fi o idee bună să elimini cât mai multă cofeină din alimentația ta. Este mai sănătos pentru bebelușul tău, și te vei simți, probabil, și mai bine.

Boala Lyme

Boala Lyme se referă la o infecție transmisă la oameni de căpușe. Există mai multe stadii ale bolii. Aproximativ 80% dintre cei care sunt mușcați prezintă leziuni ale pielii cu un aspect specific. Ar putea apărea simptome asemănătoare cu cele ale răcelii. După 4-6 săptămâni, simptomele pot deveni mai grave.

La debutul bolii, testele de sânge ar putea să nu fie capabile să diagnosticheze boala Lyme. Un test de sânge efectuat mai târziu poate stabili diagnosticul. Se știe că boala Lyme poate trece prin placentă. Totuși, la acest moment, nu se știe dacă este periculoasă pentru bebeluș. Cercetările studiază această situație.
Tratamentul pentru boala Lyme presupune terapie de lungă durată cu antibiotice și, uneori, administrarea de antibiotice intravenos. Multe medicamente folosite în tratamentul bolii Lyme se pot folosi în siguranță pe parcursul sarcinii.
Evită expunerea la boala Lyme, dacă este posibil, Stai departe de zonele despre care se știe că sunt infestate cu căpușe, în special zonele împădurite. Dacă nu se poate să eviți aceste zone, poartă haine cu mâneci lungi, pantaloni lungi, pălărie sau o eșarfă pe cap, șosete și ghete sau pantofi nedecupați. Verifică să nu ai căpușe în păr atunci când intri în casă; adesea, căpușele se așează pe păr. Controlează-ți hainele să te asiguri că nu ai căpușe în pliuri, în căptușeală sau în buzunare.

Gimnastica pentru săptămâna 13

Stai în picioare cu tălpile depărtate și cu genunchii relaxați. Ținând o greutate în mâna dreaptă (o greutate de 500 g ar fi ideală), întinde-ți mâna în sus, deasupra capului. Contractă-ți mușchii abdominali, apleacă-te încet de la mijloc, apoi coboară-ți mâna, circular, înspre piciorul stâng. Completează acest exercițiu realizând un cerc întreg și revenind cu mâna la poziția inițială, deasupra umărului drept. Repetă exercițiul de opt ori pentru fiecare mână. Îți vei întări mușchii spatelui și ai umărului.

Sarcina la 12 săptămâni

Cum crește și cum se dezvoltă copilul?

Vărsta fătului este de 10 săptămâni. El cântărește între 8 și 14 grame, iar lungimea de la cap la funduleț este de 6,1 cm. Putem observa că dimensiunile  copilului aproape s-au dublat în intervalul ultimelor 3 săptămâni! Lungimea fătului reprezintă o măsurătoare mai eficientă la acest moment decât greutatea bebelușului.
Puține sau nicio structură din corpul copilului se dezvoltă după această săptămână de sarcină. Totuși, structurile deja formate continuă să crească și să se dezvolte. La vizita medicală din săptămâna 12 ( sau în preajma acestei date), vei putea auzi bătăile inimii bebelușului! Acestea pot fi auzite cu ajutorul unui aparat special numit doppler (care nu este același lucru cu un stetoscop). Acesta amplifică sunetul bătăilor inimii copilului pentru ca tu să le poți auzi.
Scheletul este deja osificat în cazul majorității oaselor. Degetele de la membrele superioare și inferioare s-au separat, iar unghiile cresc. Rudimente de păr apar pe trup. Organele genitale externe încep să arate mai distinct semnele de identificare a sexului copilului.
Sistemul digestiv (intestinul subțire) este capabil să realizeze contracții care împing mâncarea către intestinul gros. Acesta poate, de asemenea, absorbi glucoza.

La baza creierului fătului, glanda pituitară începe să producă hormoni. Hormonii sunt substanțe chimice care sunt produse într-o anumită parte a corpului, dar acțiunea lor este extinsă în altă parte a acestuia. Și alte lucruri se petrec. Sistemul nervos fetal se dezvoltă. Bebelușul se mișcă în interiorul uterului, dar este foarte probabil să nu-l simți decât peste ceva vreme. Stimularea fătului prin atingerea burticii în diferite locuri îl poate face să deschidă gura sau să-și miște degetele de la mâini sau picioare.
Cantitatea de lichid amniotic se mărește. Volumul său total este acum de aproximativ 50 ml. În acest moment, fluidul este similar plasmei materne (partea noncelulară a sângelui), cu excepția faptului că are un conținut mai scăzut de proteine.
Probabil ai început deja să te simți mai bine decât oricând pe parcursul sarcinii. Cam în jurul acestui moment, grețurile matinale încep să-și piardă din intensitate. Nu ești exagerat de mare și probabil te simți încă destul de confortabil așa cum ești.
Dacă aceasta este prima ta sarcină, este posibil ca încă să mai porți hainele tale obișnuite. Dacă ai mai avut și alte sarcini, probabil că această sarcină începe să se vadă mai devreme și te vei simți mai confortabil  în haine largi, speciale pentru femeile gravide. Te vei îngrășa și în alte locuri, în afară de burtă. Sânii se vor mări. Probabil că aceștia te-au durut o vreme. Vei observa că ai căpătat proporții și în jurul șoldurilor, la nivelul picioarelor și în alte locuri.

Cum evoluezi tu

Către sfârșitul acestor 12 săptămâni, uterul devine prea mare pentru a rămâne complet amplasat în pelvis. Îl poți simți deasupra osului pubian (simfiza pubiană). Uterul crește extraordinar de mult cât timp ești gravidă. În timpul sarcinii, acesta crește astfel încât umple pelvisul și abdomenul și se întoarce la dimensiunile normale, dinainte de sarcină, la câteva săptămâni după naștere.
Înainte de sarcină, uterul este aproape solid. Acesta are o capacitate de 10 ml. Uterul se schimbă într-o cavitate musculară cu pereți subțiri, destul de mare pentru a conține fătul, placenta și lichidul amniotic. Uterul își mărește capacitatea de 500 până la 1000 de ori în timpul sarcinii! Greutatea uterului se modifică de asemenea. Când copilul se naște, uterul cântărește aproximativ 1.100 g, în comparație cu 70 g cât avea înainte de sarcină.
Peretele uterin crește în timpul primelor câteva luni de sarcină din pricina stimulării hormonale a estrogenului și a progesteronului. Mai târziu, creșterea bebelușului și a placentei întinde și subțiază peretele uterului.
Schimbări la nivelul pielii
Vei observa diferențe apreciabile la nivelul pielii în timpul sarcinii. Poți experimenta variate schimbări în pigmentarea acesteia, modificări care vor fi discutate în această secțiune. Celulele de melamină prezente în piele produc pigmentul specific; progesteronul și estrogenul  pot cauza producerea unei cantități mai mari de pigment de către organism.
Acest lucru poate duce la schimbări variabile în culoarea pielii. Femeile de culoare sunt supuse unui risc mai mare de a suferi modificări în colorația pielii, ceea ce poate avea ca efect apariția unei nuanțe mai închise sau mai deschise decât înainte de sarcină.
Mâncărimile. Femeile însărcinate au adesea o piele uscată și se confruntă cu mâncărimi. Aplicarea de creme hidratante te poate ajuta, dar poți obține un efect de ameliorare a mâncărimilor și printr-o alimentație bogată în acizi grasi omega – 3. Aceștia sunt foarte utili pentru tine și pentru bebeluș. Uleiul de măsline, de migdale, conțin de asemenea acuzi grași omega – 3, așa că poți introduce în alimentația ta aceste produse, dacă nu poți mânca pește.
Dacă ai pielea sensibilă și îți apar iritații produse de mâncărime, încearcă să te ungi pe zona afectată cu lapte de magneziu. Masarea ușoară a pielii ajută la dilatarea vaselor de sânge, fapt care duce la o mai bună irigare a pielii. Creșterea fluxului sanguin ajută la eliminarea histaminelor, care cauzează iritațiile și alte simptome.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea copilului

Răniri în timpul sarcinii
Traumatismele apar în cazul a 6-7% din totalul sarcinilor. Accidentele în care sunt implicate vehicule reprezintă 66% dintre aceste cazuri. Căderile și atacurile înseamnă restul de 34%. Mai mult de 90% sunt accidente minore.
Dacă ai suferit un traumatism în timpul sarcinii, va trebui să fii îngrijită de personalul de la urgențe, de un medic generalist sau de obstretician. Majoritatea experților recomandă ținerea sub observație a fameii gravide câteva ore după accident. Acest lucru oferă timpul necesar pentru a monitoriza copilul. O supraveghere mai îndelungată poate fi utilă în cazul accidentelor mai grave.
Poți evita accidentele și căderile. Este important să ai grijă de tine pe timpul sarcinii. Există mai multe modalități prin care poți realiza acest lucru; este nevoie doar de puțin exercițiu și atenție. Folosește sfaturile de mai jos, care îți pot fi de ajutor.

• Fii atentă pe unde mergi și la lucrurile care te înconjoară.
• Mergi mai încet. Nu trebuie să te grăbești să ajungi undeva – așa se întâmplă cele mai multe accidente, indiferent dacă mergi pe jos sau dacă ești la volan.
• Nu încerca să faci mai multe lucruri deodată – acest lucru îți poate distrage atenția și nu vei mai fi la fel de precaută.
• Poartă haine și pantofi care sunt confortabile și oferă siguranță. Evită să te îmbraci cu fuste lungi în care să te împiedici, poartă o poșetă mai mică, lasă deoparte tocurile înalte și optează pentru pantofii confortabili. Pe timpul sarcinii, confortul și siguranța merg mână în mână.
• Folosește balustrada atunci când este posibil, cum ar fi pe scări, pe scările rulante, în autobuze sau în alte locuri.
• Pune-ți centura de siguranță de fiecare dată când mergi cu mașina, chiar dacă fiind însărcinată nu ai această obligație.

Alimentația

Unele femei înțeleg greșit nevoia de a-și mări aportul caloric în timpul sarcinii. Nu trebuie să cazi în această capcană. Este nesănătos pentru tine și pentru bebeluș dacă iei în greutate prea mult în timpul sarcinii. Nu trebuie să cazi în această capcană. Este nesănătos pentru tine  și pentru bebeluș dacă iei în greutate prea mult în timpul sarcinii, mai ales la începutul ei. Acest lucru va face sarcina încă mai inconfortabilă, iar nașterea poate deveni mult mai dificilă.
De asemenea, îți va fi mai dificil să dai jos surplusul de greutate după naștere. După ce se naște bebelușul, majoritatea femeilor sunt îngrijorate de aceste kilograme în plus și nerăbdătoare să se întoarcă la hainele normale și să arate ca înainte de sarcină. Faptul că trebuie să te confrunți și cu problemele legate de creșterea prea mare în greutate, poate afecta îndeplinirea acestui scop.
Gustările mâncate seara târziu pot fi bune pentru unele femei. Totuși, pentru multe femei o gustare mâncată seara nu este necesară. Dacă te-ai obișnuit să mănânci înghețată sau alte bunătăți înainte de a merge la culcare, este posibil ca efectele să se vadă pe perioada sarcinii, odată cu creșterea excesivă în greutate.
De asemenea, alimentele mâncate târziu pot fi vinovate de încă mai multe probleme dacă suferi de arsuri, indigestie sau grețuri și vomă.
Grăsimile și dulciurile
Ar trebui să fii mai precaută cu grăsimile și dulciurile, în afară de cazul în care te aflii sub greutatea normală și este nevoie să acumulezi mai multe kilograme. Multe dintre aceste tipuri de alimente au un conținut ridicat de calorii și o valoare nutritivă scăzută. Nu face exces!
În loc să alegi o mâncare cu o valoare nutritivă scăzută, așa cum sunt chipsurile sau prăjiturile, alege un fruct, niște brânză sau o felie de pâine cu puțin unt. Îți vei potoli foamea și în același timp îți vei acoperi nevoile nutriționale! Ai putea alege unele dintre următoarele grăsimi și dulciuri: zahăr sau miere – o lingură; ulei – o lingură; gem sau marmeladă – o lingură; dressing de salată – o lingură.
Truc pentru tătic
La vizita la medic, este posibil să ai ocazia să asculți bătăile inimii bebelușului. Dacă nu poți să participi la această întâlnire, partenera ta poate înregistra cu ajutorul unui reportofon, asftel încât și tu să poți asculta bătăile inimii bebelușului, mai târziu.
Trucul săptămânii 12
Dacă ai diaree care durează mai mult de 24 de ore și simptomele revin, sună-ți medicul. Poți folosi ca remediu lapte de magneziu pe o perioadă de 24 de ore pentru a trata problema, dar nu face acest tratament mai mult decât intervalul recomandat.

Gimnastica pentru săptămâna 12

Întinde-te pe partea stângă. Sprijină-ți capul cu mâna stângă și așază-ți mâna dreaptă pe podea, în fața ta, pentru echilibru. Inspiră și relaxează-te. În timp ce expiri, ridică-ți încet piciorul drept cât de sus poți, fără a îți îndoi genunchiul sau corpul. Ține-ți talpa piciorului flexată. Inspiră și, încet, coboară piciorul. Repetă exercițiul și pentru partea dreaptă. Fă acest lucru de zece ori pe fiecare parte. Îți vei tonifia mușchii șoldului, ai feselor și ai coapselor.

Sarcina la 11 săptămâni

Fătul are vârsta de 9 săptămâni, iar în această săptămână lungimea sa de la cap la funduleț este de 4,4-6 cm. Greutatea fetală este de 8 g. Copilul are dimensiunea unei lămâi verzi mari.

Evoluția copilului

Creșterea fătului este rapidă. Lungimea de la cap la funduleț se va dubla în viitoarele 3 săptămâni. Capul reprezintă aproape jumătate din lungimea totală a bebelușului. Pe măsură ce capul se extinde , bărbia se ridică din piept, iar gâtul se dezvoltă și se lungește. Apar și unghiile.
Organele genitale externe încep să aibă un aspect distinct. Dezvoltarea completă a fătului în băiat sau fetiță nu este completă decât peste alte 3 săptămâni. Dacă se întâmplă să suferi un avort spontan după acest moment, poate fi posibilă identificarea fătului din punctul de vedere al sexului.
Toți embrionii arată la început la fel, în ceea ce privește trăsăturile fizice. Dacă embrionul va deveni fată sau băiat este o chestiune determinată de informația genetică conținută de făt.

Cum te schimbi tu

Unele femei observă schimbări la părul sau unghiile lor în timpul sarcinii. Acest lucru nu se întâmplă în cazul tuturor persoanelor, dar dacă înregistrezi astfel de modificări , nu trebuie să te îngrijorezi. Unele femei norocoase observă o augmentare a ritmului de creștere a părului și a unghiilor în timpul sarcinii. Altele pot observa pierderea părului în această perioadă sau faptul că unghiile se rup mai repede.
Unii doctori consideră că aceste modificări apar în timpul sarcinii din pricina creșterii circulației la nivelul organismului. Alții cred că motivul pentru aceste schimbări este reprezentat de schimbările hormonale. Și, în sfârșit, alții explică aceste diferențe prin înregistrarea unei schimbări în ciclurile de creștere a părului și unghiilor. În orice caz, aceste diferențe se permanentizează rareori. Nu poți face nimic sau foarte puțin pentru a le remedia.
Bolile cronice și sarcina
Organismul tău trece prin mai multe schimbări în timpul sarcinii; aceste modificări încep aproape din momentul concepției. Aceste adaptări permit organismului tău să accepte și să tolereze fătul genetic diferit. Schimbările ajută corpul să se adapteze pentru a hrăni și sprijini dezvoltarea bebelușului și te pregătesc pe tine pentru naștere.
Unele dintre aceste schimbări  și adaptări includ rezistența la insulină (schimbări înregistrate  în folosirea glucozei sau a zahărului), trombofilia (creșterea coagulării sângelui  și risc de tromboză venoasă), schimbarea sistemului imunitar pentru a accepta materialul genetic străin al bebelușului și hipervolemia (creșterea volumului de sânge cu 150 %).
Majoritatea femeilor sănătoase tolerează bine aceste schimbări; totuși, în cazul unor femei care au moștenit sau căpătat  o predispoziție la boli, aceste schimbări pot avea ca efect complicații apărute pe parcursul sarcinii. În unele cazuri, complicațiile pot preceda o varietate de afecțiuni cronice. Mai simplu spus, sarcina poate dezvălui potențialul femeii de a dezvolta anumite boli.
Dacă acest lucru ți se întâmplă, poți afla despre bolile cronice pe care le poți dezvolta. Acest fapt te va ajuta  să faci primii pași pentru a preveni problemele serioase care pot interveni mai târziu.
Un exemplu este diabetul gestațional. Femeile care suferă de diabet indus de sarcină sunt mai predispuse la a face diabet mai târziu. Un alt exemplu este oferit de femeile care au preeclampsie. Acestea sunt supuse unui risc mai mare de comoșie cerebrală.
Vorbește cu medicul tău despre fiecare schimbare fiziologică pe care o experimentezi în timpul sarcinii. Discută pașii pe care trebuie să-i faci acum și după sarcină pentru a putea reduce riscul de a dezvolta boli cronice.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea copilului

Călătoriile în timpul sarcinii
Femeile însărcinate întreabă adesea dacă eventualele călătorii în timpul sarcinii pot provoca probleme bebelușului. Dacă sarcina ta nu este afectată de complicații și nu prezinți riscuri, călătoriile sunt acceptabile. Întreabă-ți medicul în legătură cu orice călătorie pe care vrei s-o faci, înainte de a plănui lucrurile în detaliu și a cumpăra bilete.
Fie că pleci cu mașina, autocarul, trenul sau avionul, este recomandat să ai posibilitatea de a te ridica în picioare și a merge puțin la fiecare oră. De asemenea, nu uita de vizitele dese la toaletă.
Cel mai mare risc pe care-l prezintă o călătorie în timpul sarcinii este apariția unei complicații cât timp ești plecată, ceea ce face imposibilă contactarea personalului medical care te-a supravegheat și care cunoaște tot istoricul sarcinii. Dacă decizi să faci un voiaj, fii rezonabilă și nu te suprasolicita!
Călătoriile cu avionul nu prezintă riscuri în majoritatea cazurilor, dar femeile însărcinate care prezintă un risc mărit de a intra în travaliu prematur sau care au probleme legate de anomalii de placentă trebuie să evite zborul.

Alimentația

Carbohidrații oferă o sursă esențială de energie bebelușului aflat în dezvoltare. Mâncărurile bogate în carbohidrați îți ajută, de asemenea, organismul să folosească proteinele eficient. Mâncărurile din această grupă alimentară sunt aproape interșanjabile, astfel încât îți va fi ușor să-ți asiguri numărul necesar de porții zilnice. Alimentele cu un conținut oarecare de carbohidrați includ: tortilla, paste, cereale, orez, cereale pentru micul dejun, chiflă, pâine, corn.
Când ești însărcinată, ești mai supusă riscului de intoxicații alimentare. Evită scoicile și stridiile crude. Nu mânca fructe de mare afumate și uscate decât după gătirea acestora. Limitează consumul de ficat (ceea ce te va ajuta, de asemenea, să limitezi aportul de vitamina A). Evită pateul de ficat, pentru că, în unele cazuri, acestea sunt făcute din ficat de gâscă sau rață, incomplet gătit.

Testele ecografice

Există o ecografie tridimensională care oferă imagini detaliate și clare ale fătului din uter. Aceasta este atât de clară încât imaginea arată aproape ca o fotografie. Pentru gravidă, testul este aproximativ similar unei examinări cu ultrasunete în două dimensiuni. Diferența constă în faptul că softul calculatorului transformă fotografia într-o imagine 3D.
Această ecografie poate fi utilizată atunci când există suspiciunea unor anomalii fetale și doctorul vrea să realizeze o examinare mai amănunțită. Ecografia tridimensională făcută fetițelor cu anomalii fetale și doctorul vrea să realizeze o examinare mai amănunțită. Ecografia tridimensională făcută feților cu anomalii deja detectate poate releva  informații care ajută la diagnosticarea mai exactă și la aplicarea unui tratament. Aceasta ajută personalul medical să observe gravitatea defectului, pentru a planifica un program de tratament ce va fi implementat imediat după naștere.
O scanare 3D este de mare ajutor în evaluarea feților cu anomalii la nivelul feței, al membrelor, cu probleme legate de coloana vertebrală și defecte de tub neural. Unele studii demonstrează că imaginile 3D pot reprezenta un valoros ajutor pentru părinți, care nu pot în general identifica defectele. Majoritatea experților consideră că ecografia  tridimensională nu va înlocui examinarea cu ultrasunete standard, dar are importanța sa în sarcină.
Examinarea vaginală cu ultrasunete, numită și ecografie transvaginală, poate fi folosită la începutul sarcinii, pentru o mai bună vizualizare a copilului și a placentei. Sonda ecografică este introdusă în vagin și produsul de concepție este văzut din acest unghi.
Testul ultra-screen combină analiza de sânge matern și măsurătorile ecografice. Se realizează de obicei în intervalul de 11-13 săptămâni de sarcină. Testul identifică feții supuși unui risc crescut de a avea anumite defecte congenitale.
Ecografia măsoară fluidul din spatele gâtului fătului, numită translucență nucală. Translucența nucală trebuie măsurată de un specialist cu pregătire în domeniu. Măsurarea osului nazal reprezintă un alt tip de examinare cu ultrasunete care are o eficiență de 95% în detectarea sindromului Down, cu un procent redus de diagnostice fals-pozitive, făcând testul combinat din primul trimestru al sarcinii mai eficace decât orice alte analize.
Ecografia poate determina sexul bebelușului?
Unele cupluri se întreabă dacă examinarea cu ultrasunete poate determina dacă au o fetiță sau un băiețel. Dacă fătul se află într-o poziție optimă, este destul de mare pentru ca organele genitale să fie dezvoltate și acestea se pot vedea clar, aflarea sexului copilului poate fi posibilă.
Totuși, unii medici cred că numai dorința de a afla sexul bebelușului nu reprezintă un motiv suficient pentru a face o ecografie. Discută acest lucru cu doctorul tău. Trebuie să înțelegi că ecografia este un test, iar testele pot da, câteodată, greș.

Relaxează-te și vei avea o sarcină fără probleme

Este normal să fii neliniștită în legătură cu sarcina și cu ceea ce te așteaptă pe viitor – travaliul și nalterea, întoarcerea de la maternitate împreună cu bebelușul. Dar este important să treci cu bine peste momentele de anxietate și să te concentrezi asupra lucrurilor care îți fac sarcina frumoasă. Mai jos, vei descoperi câteva sfaturi care te pot ajuta în acest sens.

• Nu intra în panică dacă te lovești în burtică. Copilul este bine protejat în sacul amniotic din uter, astfel încât o lovitură nu trebuie să te îngrijoreze.
• Nu este o problemă să ridici sau să cari ceva – trebuie doar să eviți lucrurile grele. Pungile de cumpărături și ridicarea unui copilaș mic în brațe nu sunt în măsură să-ți cauzeze probleme.
• Nu trebuie să fii neliniștită în privința utilizării computerului, a telefonului mobil, a cuptorului cu microunde sau în legătură cu trecerea prin zona de verificare a pasagerilor în aeroporturi. Niciun aparat dintre cele enumerate nu produc suficiente radiații pentru a te putea răni pe tine sau pe copil.
• Vopsirea sau ondularea permanentă a părului sunt ok. Chimicalele folosite în aceste operațiuni nu dăunează sănptății bebelușului. Totuși, dacă mirosurile puternice îți provoacă greață, așteaptă până când acestea nu te vor mai deranja pentru a-ți colora părul sau a-ți face un permanent.
• Roagă-ți partenerul să-ți facă poze, pe măsură ce sarcina evoluează. Este foarte plăcut să-ți amintești de aceste momente mai târziu.
• Chiar dacă nu te simți sexy, poartă un sutien special pentru viitoarele mămici, care îți sisține mai bine sânii. Acesta te poate ajuta să te vezi mai drăguță și mai atrăgătoare (cea ce oricum ești). Pentru ca sânii tăi să fie susținuți confortabil, alege o bustieră. Purtată în timp ce dormi, aceasta îți va oferi mai mult confort.
• Răsfață-ți picioarele. Poartă pantofi ușori și confortabili. Programează-te la o ședință de pedichiură sau de masaj. Fă o baie călduță când te dor. Folosește cremă pentru picioare, pentru a-ți menține tălpile fine li moi.

Trucul săptămânii 11

Este posibil să obții o fotografie a bebelușului tău încă dinainte de a se naște, prin intermediul unei ecografii. Anumite clinici îți vor oferi chiar casete video. Întreabă despre aceste facilități înainte de testul cu ecograful, dacă urmează să faci unul. Este posibil să ți se ceară o casetă video nouă, neînregistrată.
Este posibil să ți se ceară să consumi multe lichide înaintea unei examinări cu ultrasunete. Vezica se află în fața uterului. Când vezica urinară este goală, vizibilitatea asupra uterului scade, deoarece acesta este amplasat mai jos între oasele pelviene. Oasele întrerup semnalul ultrasunetului și fac imaginea mai greu de interpretat. Când ai vezica plină, uterul se ridică și poate fi văzut mai ușor. Vezica funcționează ca o fereastră prin care se poate vedea uterul și fătul din interiorul acestuia.

Gimnastica pentru săptămâna 11

Așează-ți mâna stângă pe spătarul unui scaun sau sprijin-o de perete. Ridică genunchiul stâng și pune-ți mâna dreaptă în spatele genunchiului. Apleacă-ți spatele și împinge capul și pelvisul spre înainte. Păstrează poziția pentru 4 secunde, apoi pune piciorul la loc pe podea. Repetă exercițiul cu piciorul stâng. Refă întreaga mișcare de 5-8 ori pentru fiecare picior. Acest exercițiu reduce tensiunile de la nivelul spatelui și mărește fluxul sanguin la nivelul membrelor inferioare.

Sarcina la 10 săptămâni

Cât de mare este copilul?

Până în această săptămână , lungimea de la cap la funduleț a embrionului este de 3,1-4,2 cm. Din acest moment, se poate începe aprecia cât cântărește copilul. Înainte de această săptămână , greutatea era prea mică pentru a măsura diferențele apărute de la săptămână la săptămână. Acum, că bebelușul începe să se îngrașe, greutatea va fi inclusă în aceste explicații. Copilul cântărește 5 g și are dimensiunea unei prune mici.
Sfârșitul săptămânii a zecea coincide cu terminarea perioadei embrionare. De acum înainte, începe perioada fetală. Aceasta este caracterizată de o creștere rapidă a fătului când cele trei straturi germinative  sunt stabilite. În timpul perioadei embrionare, bebelușul este supus unor pisibile influențe care să interfereze cu dezvoltarea sa. Majoritatea malformațiilor congenitale apar înainte de sfârșitul săptămânii a zecea. Este încurajator să știi că etapa critică a dezvoltării copilului a trecut cu bine.
Puține malformații apar în timpul perioadei fetale. Totuși, drogurile și expunerea la situații și substanțe dăunătoare, cum ar fi stresul sau radiațiile, pot distruge celulele fetale în acest moment al sarcinii. Este bine să le eviți și pe viitor. La sfârșitul săptămânii a zecea, dezvoltarea organelor fetale este avansată. Copilul începe să semene mai bine a om.

Cum evoluezi tu

Schimbările sunt graduale și este posibil să nu arăți ca o femeie însărcinată. Te poți gândi la haine speciale sau poți merge la cumpărături, dar nu vei avea încă nevoie de ele.

Sarcina molară

Afecțiunea care are ca și consecințe creșterea ta în greutate prea mare și prea rapid se numește sarcină molară, cunoscută și sub denumirea de maladia trofoblastică gestațională sau mola hidatiformă. O sarcină molară se dezvoltă în urma unei erori genetice apărute în timpul procesului de fertilizare. Apariția unei astfel de sarcini este ușor de monitorizat prin ultrasunete și prin verificarea nivelului de HCG. Sarcina molară se tratează chirurgical.
Există două tipuri de sarcină molară: parțială și completă. În cazul unei sarcini molare parțiale o cantitate oarecare de țesut fetal și părți normale de placentă sunt prezente. Într-o sarcină  molară completă nu există deloc țesut fetal.
Atunci când este vorba despre o sarcină molară, de obicei, embrionul nu se dezvoltă. În schimb, apar alte țesuturi, așa cum este cazul țesutului placentar. Cel mai obișnuit simptom este sângerarea în primul trimestru al sarcinii. Un alt simptom este discrepanța dintre dimensiunile mamei și vârsta gestațională. În jumătate dintre cazuri, mama are dimensiuni prea mari. În 25% din cazuri, mama este prea mică. Greața și voma excesive sunt alte posibile simptome.
Cel mai eficient mijloc de a diagnostica o sarcină molară este cu ajutorul ultrasunetelor. Ecografia va avea o aparență de fulg de zăpadă. O sarcină molară este de obicei descoperită când examinarea cu ultrasunete se face la începutul sarcinii, pentru a descoperi cauza sângerărilor sau a rapidei creșteri a uterului.
După ce sarcina molară este diagnosticată, de obicei se realizează o operațiune de dilatare și chiuretaj cât mai curând posibil. Nu avem de a face cu o sarcină normală; aceasta nu va avea ca rezultat nașterea copilului. Unul dintre motivele foarte importante de a elimina o sarcină molară este că unele sarcini de acest fel se pot transforma în cancer.
După înregistrarea unui caz de sarcină molară, este necesar un control ulterior riguros pentru a avea certitudinea că sarcina a fost complet eliminată. Majoritatea doctorilor recomandă trecerea unei perioade de cel puțin un an până la următoarea încercare de a rămâne însărcinată.

Schimbările emoționale

Când sarcina este confirmată, poți resimți anumite modificări la nivel emoțional. Sarcina îți poate schimba așteptările. Unele femei văd sarcina ca pe un semn al feminității. Unele o consideră  o binecuvântare. Totuși, există cazuri în care femeia resimte noua sa stare ca pe o problemă cu care trebuie să se confrunte.
Dacă nu ești încântată de sarcină din prima clipă, nu trebuie să te simți vinovată. Asta înseamnă că ai nevoie de timp pentru a te adapta -  este un lucru obișnuit. O motivație a reacției tale poate fi aceea că nu știi ce te așteaptă pe viitor.
Vei experimenta multe schimbări și la nivelul organismului. Te vei întreba, poate, dacă mai ești încă atrăgătoare. Partenerul  tău găsește  că ești în continuare frumoasă? (Foarte mulți bărbați consideră că femeile însărcinate sunt foarte drăguțe). Partenerul tău te va ajuta? Hainele pot deveni, de asemenea, o problemă. Vei arăta bine în ele? Poți învăța să te adaptezi?
Când și cum începi să privești fătul  ca pe o persoană este o experiență personală și diferă de la caz la caz. Unele femei mărturisesc că acest lucru s-a întâmplat când au văzut testul de sarcină pozitiv. Altele, când au auzit bătăile inimii bebelușului, în jurul săptămânii a 12-a. Iar pentru altele, acest moment a apărut când au simțit copilul mișcându-se între 16 și 20 de săptămâni.
Vei vedea că vei deveni mai emoțională în legătură cu anumite lucruri. Te poți simți prost-dispusă, poți plânge la cea mai mică problemă sau poți sta visătoare ore întregi. Schimbările emoționale sunt normale și continuă într-o măsură mai mare sau mai mică, pe tot parcursul sarcinii.
Cum poți trece cu bine peste aceste modificări de dispoziție? Unul dintre cele mai importante lucruri este să-ți asiguri o bună îngrijire prenatală. Urmează recomandările medicului. Du-te la fiecare consult medical necesar. Stabilește o bună comunicare cu medicul tău. Pune întrebările care te îngrijorează. Dacă ceva te supără sau te pune pe gânduri, discută subiectul cu cineva de încredere.
Este normal ca sânii să te mănânce și să-i simți dureroși la începutul sarcinii. De fapt, aceste semne ar putea fi primele care te avertizează asupra noii tale stări.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea copilului

Dacă ai o greutate sub limita normală când rămâi însărcinată, te vei confrunta cu niște situații aparte. Te poți aștepta să câștigi în greutate în timpul sarcinii între 12,5 și 18 kilograme. Este bine să înțelegi că trebuie să acumulezi kilograme pentru a asigura copilului nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a se dezvolta.
Pierderea în greutate la începutul sarcinii nu este ceva neobișnuit dacă ai grețuri matinale. Dacă greutatea ta este mai mică decât normalul când rămâi însărcinată și mai pierzi din kilograme din pricina grețurilor matinale sau a altor probleme, discută cu medicul.
Vei descoperi că trebuie să acumulezi mai multe kilograme în timpul sarcinii. Mai jos se află câteva trucuri care te pot ajuta să atingi acest scop:

• Nu mânca alimente slab-calorice.
• Alege mâncăruri bogate în nutrienți, care te pot ajuta să câștigi în greutate, așa cum ar fi brânza, fructele uscate, nucile, avocado, lapte integral și înghețată.
• Alege alimente cu un conținut caloric mare.
• Încearcă să adaugi în meniul tău zilnic gustări pline de nutrienți, bogate în calorii.
• Evită mâncarea cu multe calorii goale.
• Va fi, probabil, nevoie, să faci mai puține exerciții fizice, dacă arzi prea multe calorii în timpul acestora.
• Mănâncă puțin, în mese frecvente, lucru care te poate ajuta să-ți îmbunătățești digestia și absorbția nutrienților.

Vaccinări și imunizări

Vaccinările și imunizările te protejează de boli. Vaccinul se face pentru a te proteja împotriva infecțiilor și este de obicei administrat prin injecție sau pe cale orală. Fiecare doză de vaccin conține o cantitate foarte mică de agent patogen într-o formă slăbită. Când ți se face un vaccin, sistemul tău imunitar creează anticorpi, pentru a putea lupta cu boala în viitor. În cele mai multe cazuri, acest lucru este suficient pentru a te feri de contractarea bolii. Totuși, în anumite cazuri, boala nu este prevenită cu totul, dat gravitatea simptomelor  este redusă considerabil.
Majoritatea vaccinurilor sunt viruși inactivi, ceea ce face imposibilă contactarea bolii în urma vaccinării. În cazul vaccinării cu un virus activ, acesta este atât de slăbit, încât dacă sistemul tău imunitar funcționează normal, este foarte probabil să nu te îmbolnăvești din cauza lui.
Vaccinuri pe care ar trebui să le faci pe timpul sarcinii. Singurii agenți imunizatori recomandați pe timpul sarcinii sunt vaccinul tetanos, difterie, pertussis, precum și fel împortriva gripei. Vaccinul tetanos te poate ajuta să eviți tusea convulsivă. Dacă faci gripă în timpul sarcinii, crește și riscul de complicații, cum ar fi pneumonia. Acesta ar fi primul motiv pentru care să te vaccinezi împotriva gripei. Vaccinul este sigur pe timpul sarcinii și poate fi făcut în oricare dintre cele trei trimestre de sarcină.
Sarcina îți poate deregla sistemul imunitar, ceea ce poate duce la o creștere a riscului de a face gripă. O injecție împotriva gripei te poate proteja împotriva a trei tulpini de virus gripal. Dacă nu există contraindicații, acest vaccin ar trebui făcut de fiecare femeie însărcinată care este trecută de luna a treia de sarcină în acea perioadă a anului în care virusul este cel mai activ.
De obicei, acest lucru se petrece între lunile noiembrie și martie, deși sezonul de gripă a depășit luna martie, în anumiți ani. Discută cu medicul despre această problemă.
Unele infecții sau boli pe care o femeie le contactează pe durata sarcinii pot afecta dezvoltarea copilului în timpul perioadei de creștere.

Sindromul Down

Fiecare femeie care trece prin experiența sarcinii, află despre existența sindromului Down. Femeile mai în vărstă au la dispoziție variate teste pentru a determina dacă fătul este sau nu afectat de această boală.
Sindromul Down a fost numit astfel de către medicul britanic J. Landgon Down în secolul al XIX-lea. El a descoperit că bebelușii născuți cu acest sindrom au un cromozom 21 în plus. Simptome ale bolii sunt prezente într-o măsură mai mare sau mai mică la toți copii născuți cu acest sindrom.
Aceste simptome includ retard mintal, o frunte teșită, mâini scurte și late, cu o singură linir orizontală în palmă, un nas plat sau absența piramidei nazale, urechile amplasate jos, un aspect general fizic mai pitic și variate probleme medicale, așa cum ar fi defectele de cord.
Datorită studiilor medicale efectuate, se poate cunoaște care sunt femeile cu un risc crescut de a da naștere unor copii cu sindrom Down. Femeile care prezintă acest risc sunt cele în vărstă, acelea care au mai născut un astfel de copil și cele care prezintă la rândul lor această boală. Riscul statistic de a da naștere la un copil cu sindrom Down crește odată cu vârsta.
Există numeroase teste care pot ajuta la descoperirea sindromului Down la un făt aflat în dezvoltare. Acestea sunt:

• Testul alfa-fetoproteinei în sângele matern
• Triplul test
• Cvadruplul test
• Măsurarea translucenței nucale
• Ecografiile

Testele pentru diagnosticarea sindromului Down includ și amniocenteza și biopsia de corioni vilici.
Copiii cu sindromul Down sunt speciali. Multe persoane vor să afle dacă există și aspecte pozitive legate de nașterea unui astfel de copil. Răspunsul este „da”!
Treptat, societatea a început să realizeze că cei născuți cu sindromul Down aduc ceva special, de calitate lumii în care trăim. Copiii cu acest sindrom sunt recunoscuți pentru dragostea și bucuria pe care o oferă familiilor și prietenilor. Ne amintesc de plăcerea de a face lucruri simple, atunci când învață noi abilități. Întruchipează conceptul de dragoste necondiționată și oamenii au multe de învățat când interacționează cu ei.
Creșterea unui copil cu sondromul Down este o provocare, dar mulți dintre cei care s-au confruntat cu ea spun că există multe aspecte pozitive legate de impactul acestor copii speciali asupra vieții lor. Dacă ai un copil cu sindromul Down, va trebui să muncești pentru fiecare mic avans înregistrat în viața copilului tău. Te poți simți frustrat și neajutorat câteodată, dar orice părinte simte aceste lucruri la un moment dat.

Truc pentru tătic

Ești îngrijorat cu privire la posibilitatea de a face sex în timpul sarcinii soției? Amândoi puteți avea întrebări relative la acest subiect. Vorbește despre ele cu partenera și cu medicul care îi supraveghează sarcina. Câteodată, poate fi indicată evitarea actului sexual în timpul sarcinii. Totuși, această perioadă poate reprezenta o oportunitate de a vă apropia mai mult și de a spori intimitatea în cuplul vostru. Sexul poate fi o parte importantă a acestei experiențe.

Gimnastica pentru săptămâna 10

Așează-te în patru labe, cu brațele în continuarea umerilor, și pirioarele imediat sub șolduri. Inspiră ridicând capul și țintind privirea spre înainte. Expiră, în timp ce apleci din nou capul, încet, îți apleci umerii și îți sugi burta. Acest exercițiu întinde mușchii spatelui și ai burticii și sporește flexibilitatea.