Sarcina la 9 săptămâni

Cum crește și cum evoluează copilul

Dacă ai putea privi în interiorul uterului, ai putea vedea multe schimbări la copilul tău. Brațele și picioarele bebelușului sunt mai lungi. Mâinile sunt flexate din încheientură și se unesc la piept, în zona inimii. Acestea continuă să se extindă. Degetele sunt mai lungi, iar vârfurile acestora sunt ușor mai groase. Picioarele sunt apropiate de burtică și pot fi destul de lungi pentru a ajunge până la piept.
Capul este mai drept, iar gâtul este mai bine dezvoltat. Pleoapele acoperă aproape ochii; până în acest moment, ochii erau neacoperiți. Urechea externă este mai aparentă și mai bine formată. Bebelușul își mișcă acum corpul și membrele. Mișcarea poate fi surprinsă în timpul unei examinări cu ultrasunete.
Copilul are un aspect mai apropiat de cel pe care îl va prezenta la naștere, deși este încă extrem de mic. În acest moment, este imposibil să se distingă sexul copilului. Organele externe (genitale) bărbătești și femeiești au o aparență similară și nu pot fi bine distinse decât peste alte câteva săptămâni.

Evoluția și schimbările pe care le suferi

Cu fiecare săptămână care trece, uterul devine tot mai mare, copilul crescând în interior. Vei începe să observi că talia ți se îngroașă în această săptămână. O examinare pelviană va determina că uterul a ajuns la dimensiunile unui grepfrut.
Multe femei sunt interesate de evoluția greutății pe parcursul sarcinii și supraveghează atent schimbările intervenite. Oricât ar părea de ciudat, măsura în care iei în greutate reprezintă un factor important de monitorizare a bunei evoluții a bebelușului. Chiar dacă creșterea în greutate poate fi mică, corpul tău ia proporții.
Când se naște copilul, o mamă cu o greutate medie trebuie să fi câștigat în greutate între 11,5 și 16 kg. O femeie care a acumulat 13,5 kg de-a lungul sarcinii, va distribui greutatea câștigată astfel: 5 kg -  depozite de grăsime, proteine și alți nutrienți; 1,8 kg – reprezintă volumul lichidelor corporale, care crește; 900 g – mărimea sânilor; 900 g – uterul; 3,4 kg – copilul; 900 g- lichidul amniotic; 600 g – placenta (care leagă mama și copilul, hrănește bebelușul și elimină resturile organice).
Volumul de sânge crește cu aproximativ 50% față de perioada dinainte de sarcină. Totuși, acest nivel variază de la femeie la femeie. Mărirea volumului de sânge este importantă, scopul acesteia fiind acela de a asigura nevoile sarcinii. Această creștere nu include sângele prezent la embrion, a cărui circulație este separată (sângele fetal nu se amestecă împreună cu al tău). Cantitatea mărită de sânge aflată în organism te protejează pe tine și apără copilul de efectele dăunătoare pe care le poate avea statul culcat sau în picioare. Creșterea este, de asemenea, o modalitate de protecție în timpul travaliului și al nașterii, când vei pierde sânge.
Creșterea volumului de sânge începe în timpul primului trimestru. Cea mai mare suplimentare apare în timpul celui de-al doilea trimestru. Nivelul de sânge continuă să se mărească, dar într-o proporție mai mică, în al treilea trimestru.
Sângele este compus din fluid (plasma) și celulele (celulele roșii și celulele albe). Plasma și celulele joacă un rol important în funcționarea organismului. Volumul de plasmă și celulele se mărește în proporții diferite. De obicei, există o creștere inițială la nivelul plasmei, urmată de o mărire a numărului de celule roșii. Creșterea nivelului de celule roșii determină o sporire a nevoilor de fier ale corpului.
Celulele roșii și plasma cresc în timpul sarcinii, dar plasma cunoaște o creștere superioară. Această creștere înregistrată la nivelul plasmei provoacă apariția anemiei. Dacă ești anemică, în mod special în timpul sarcinii, te poți simți obosită sau poți experimenta o stare generală de sănătate ceva mai precară.

Alimentația

Fructele și legumele sunt foarte importante în timpul sarcinii. Datorită faptului că acestea sunt disponibile în diferite variante în toate sezoanele, ele reprezintă un mijloc excelent de a aduce varietate dietei tale. Acestea sunt o sursă ideală de vitamine, minerale și fibre. Dacă adaugi în meniul tău o varietate cât mai mare de fructe și legume, poți să-ți asiguri necesarul de fier, acid folic, calciu și vitamina C.
Atunci când mănânci vegetale crude, include la aceeași masă și puțină grăsime pentru a putea absorbi nutrienții din legume. Puțin sos de salată, o bucată de avocado sau câteva nuci pot, de asemenea contribui la potențarea savorii mâncării. Dacă nu-ți plac legumele, supa poate reprezenta o alternativă interesantă, care îți poate varia meniul și adăuga un plus de lichide alimentației tale. Supa de carne și legume îți va oferi mai mulți nutrienți și mai puține calorii decât un sandviș sau o farfurie de paste. Pentru a-ți suplimenta meniul de legume încearcă să le prepari la grătar, să le amesteci cu puțină carne sau să adaugi fasole tocanelor sau supelor.
Vitamina C poate fi foarte importantă în timpul sarcinii pentru dezvoltarea țesuturilor copilului și pentru a asigura absorbția fierului. Studii recente au indicat faptul că vitamina C poate ajuta la prevenirea preeclampsiei. Deficiențele de vitamina C ajută la construirea sacului amniotic. Doza zilnică recomandată este de 85 mg – puțin mai mult decât conțin vitaminele prenatale. Poți obține un aport mai mare de vitamina C prin introducerea în alimentație a fructelor și legume bogate în această vitamină.
În fiecare zi, mănâncă una sau două porții de fructe bogate în vitamina C și cel puțin o legumă verde – închis sau galben – portocaliu, pentru a obține o doză necesară de fier, fibre și acid folic. Fructele și legumele pe care le poți alege, ca și cantitatea acestora, se găsesc în enumerarea de mai jos.

• Struguri – 3 sferturi de cană
• Banană, portocală, măr – o bucată de dimensiuni medii
• Fructe uscate – un sfert de cană
• Suc de fructe – o jumătate de cană
• Fructe la conservă sau preparate de tine – jumătate de cană
• Broccoli, morcovi sau alte vegetale – jumătate de cană
• Cartof – 0 bucată de dimensiuni medii
• Vegetale cu frunze verzi – 0 cană
• Suc de legume – un sfert de cană

Nu lua o doză mai mare de vitamina C decât cea recomandată; un aport prea mare poate provoca crampe stomacale și diaree. De asemenea, poate influența negativ metabolismul bebelușului.

Sfaturi utile

Evită programele TV care produc anxietate

Unele femei însărcinate se confruntă cu perioade de anxietate datorate programelor tv care tratează subiecte legate de travaliu și naștere. Aceste emisiuni pot fi interesant de urmărit, dar dorim să te avertizăm că acestea pot prezenta cazuti limită. Prin asta se înțelege că se pot concentra asupra unor situații care nu reprezintă ceva comun și nu acoperă un procent semnificativ din rata nașterilor.
Majoritatea travaliilor și a nașterilor decurg normal, fără momente critice și nici nu sunt atât de senzaționale precum cele prezentate la televizor. Este limpede că nimeni nu vrea să vadă o naștere obișnuită la un show televizat. Nu există nimic dramatic într-o astfel de emisiune, deci aceste programe se concentrează  adesea pe problemele neobișnuite pe care le poate ridica o naștere.
Chiar și atunci când conținutul nu este senzațional, există femei care, privind aceste programe, experimentează un nivel ridicat de anxietate. Dacă nu ai mai trecut prin experiența travaliului și a nașterii, ești, poate, neliniștită în legătură cu ce se întâmplă în timpul acestor evenimente. Este ceva normal.
Travaliul și nașterea reprezintă niște necunoscute -  nimeni nu-ți poate povesti ce se întâmplă și numai tu singură poți înțelege despre ce vorba, trecând prin aceste momente. Când începe travaliul, echipa medicală va avea grijă de tine în cel mai eficient mod posibil, pentru a se asigura că tu și bebelușul sunteți în perfectă stare de sănătate pe tot parcursul procesului.

Ai grijă ce citești pe internet

Este bine de asemenea să fii avertizată că unele lucruri pe care le citești pe internet, pot să nu fie adevărate. Unele persoane cred că dacă au descoperit unele informații on-line, acestea sunt verificate și adevărate. Nu se întâmplă mereu așa.
Este de la sine înțeles că poți să găsești sfaturi foarte folositare și valabile pe internet, dar încă o dată trebuie spus că, la fel de bine, poți descoperi informații care te induc în eroare. Dacă ești în căutarea unor sfaturi sau informații legate de un anumit subiect, citește ceea ce descoperi cu un ochi critic. Dacă ai întrebări legate de aceste informații, printează datele respective și ia-le cu tine la consultația prenatală, pentru a putea discuta pe marginea lor cu medicul.
Nu schimba nimic din ceea ce doctorul tău te-a sfătuit să faci doar pentru că ai descoperit informații sau mărturii contradictorii. Adresează-te cu întrebările și îngrijorările tale medicului. Amintește-ți că acesta cunoaște bine sarcina ta, situația ta particulară. Dacă nu ești de acord sau ai întrebări în legătură cu sfaturile medicale care ți s-au oferit, cere o altă opinie medicală.

Gimnastică pentru săptămâna 9

Stai sprijinită cu mâna de cadrul ușii sau de un spătar de scaun. Întinde degetele piciorului drept și ridică-l la un unghi de 90 de grade. Apoi coboară-l pe sol. Fără să faci pauză, ridică același picior într-o parte atât de mult cât poți, dar nu mai mult de 90 de grade. Întoarce-te în poziția inițială. Repetă exercițiul de 10 ori cu fiecare picior. Astfel, îți tonifici mușchii picioarelor și ai feselor.

Sarcina la 8 săptămâni

Evoluția copilului

Copilul continuă să crească și să sufere transformări rapide în timpul acestor săptămâni. Se formează pleoapele și celulele nervoase din retină încep să se dezvolte. Nasul este și el vizibil. Se formează urechile, atât cea internă, cât și cea externă.
La nivelul inimii, valvula aorită și cea pulmonară sunt prezente și distincte. Bronhiile care merg de la trahee la plămâni, sunt ramificate, ca ramurile unui copac. Trunchiul se lungește și devine mai puternic. Coatele sunt prezente, brațele și picioarele se extind. Brațele sunt deja mai mari. Acestea sunt îndoite la coate. Viitoarele degete de la mână sunt ascuțite, iar mugurii degetelor de la picioare sunt prezenți.

Schimbările tale

Uterul se mărește, dar nu este, probabil, destul de mare pentru ai fi vizibilă schimbarea, mai ales dacă te aflii la prima sarcină. Vei observa o schimbare la nivelul taliei și vei remarca faptul că hainele încep să fie mai strânse pe corp. Dacă vei face un examen pelvian, medicul va putea constata că uterul tău s-a mărit.
Înainte de sarcină, uterul tău era aproximativ de dimensiunea pumnului. La 6 săptămâni de sarcină, acesta are aproximativ dimensiunea unui grepfrut. Pe măsură ce sarcina progresează și uterul crește poți simți crampe sau chiar dureri în abdomenul inferior sau în părți. Unele femei resimt, de asemenea, contracții uterine. Uterul se contractă în timpul sarcinii. Dacă nu simți acest lucru, nu trebuie să te îngrijorezi. Totuși, când contracțiile sunt acompaniate de sângerări vaginale, sună-ți medicul.
Multe femei experimentează câteodată dureri mari la nivelul feselor sau al membrelor inferioare pe măsură ce sarcina progresează. Acest lucru este numit durere sciatică. Nervul sciatic se întinde din spatele uterului, în pelvis, până la picioare. Se consideră că durerea este cauzată de presiunea exercitată asupra acestuia de uterul în creștere. Cel mai bun tratament pentru a scăpa de durere este să te întinzi pe partea opusă. Acest lucru eliberează presiunea exercitată asupra nervului.

Acneea în timpul sarcinii

Unele femei pot observa o ameliorare a problemelor legate de acnee în timpul sarcinii. Dar acest lucru nu se întâmplă în toate cazurile. Alte femei pot descoperi că acneea a devenit o adevărată problemă în timpul sarcinii, deși în trecut n-au suferit niciodată de așa ceva.
Acneea poate însemna apariția de coșuri sau puncte negre, ca și prezența unor bube inflamate. Acneea cunoaște o manifestare mai puternică în primul trimestru. pentru că nivelul hormonilor, în mod special al progesteronului, se schimbă cu rapiditate. Pe măsură ce nivelul hormonilor se schimbă, este declanșată o producție excesivă de grăsimi, ceea ce contribuie la apariția acneei. Coșurile pot apărea pe gât, umeri, spate și față.
Tratarea acneei implică folosirea unei loțiuni de curățare, urmată de aplicarea unui lapte hrănitor, non-gras, preferabil cu filtru de protecție solară. Evită produsele care conțin acid salicilic. Bea multă apă, pentru că astfel vei reuși să îndepărtezi bacteriile și grăsimea prin pori. Vorbește cu medicul despre administrarea unui tratament și evită orice produs pe care îl foloseai înainte de sarcină, până când nu discuți cu doctorul despre oportunitatea folosirii acestuia.

Avortul spontan

Avortul spontan apare când sarcina se încheie înainte ca embrionul sau fătul să fie destul de dezvoltat pentru a supraviețui în afara uterului. Aproape fiecare gravidă se gândește la posibilitatea de a se confrunta cu această problemă, dar avortul spontan apare numai în aproximativ 20% din sarcini, majoritatea întâmplându-se în primele 3 luni. După vârsta de 20 de săptămâni, pierderea sarcinii exhivalează cu nașterea unui copil mort.
Un studiu a demonstrat că vârsta viitorului tată joacă un rol important în aprecierea riscului de avort spontan. Datele indică faptul că, atunci când bărbatul are o vârstă de peste 35 de ani, riscul de avort spontan este mai mare decât în cazul în care tatăl este mai tânăr, indiferent de vârsta mamei. Cu cât bărbatul înaintează în vârstă, cu atât sperma sa poate conține mai multe defecte genetice, care cresc șansele de apariție a avortului spontan.
Semnele care ar trebui să-ți arate că este posibilă apariția unui avort spontan sunt următoarele: sângerări vaginale, crampe, durere care apare și dispare,  dureri care încep la nivelul spatelui și se deplasează către abdomenul inferior, pierderea de țesut.
De obicei, nu se cunoaște cauza exactă a avortului spontan și, adesea, doctorii sunt în imposibilitatea de a oferi o explicație pentru această problemă. Cea mai frecventă descoperire legată de avortul spontan apărut în perioada timpurie a sarcinii este dezvoltarea anormală a embrionului. Studiile indică faptul că mai mult de jumătate din avorturile spontane au la bază existența unor anormalități cromozomiale.
Mai mulți factori pot afecta embrionul și mediul său de dezvoltare cum ar fi radiațiile, medicamentele sau drogurile, infecțiile, etc. Se considercă că mulți factori legați de mamă contribuie la unele avorturi. Nu există o dovadă concretă că lipsa unui anumit nutrient sau o lipsă moderată a tuturor nutrienților au ca rezultat apariția avortului spontan. Unii experți cred că există mai multe motive care pot conduce la apariția avortului spontan:

• Problemele cromozomiale -  la vârsta de 40 de ani, 75% dintre ovulele unei femei pot prezenta anomalii cromozomiale.
• Problemele hormonale – o femeie poate prezenta un nivel prea mic sau prea mare dintr-unul sau mai mulți hormoni, în special progesteron și hormoni androgeni.
• Problemele anatomice ale uterului, incluzând aici un uter cicatrizat în urma unei operații, sau al unui avort petrecut în al doilea trimestru și fibrozi prezenți la nivelul uterului.
• Problemele cronice de sănătate.
• Febra mare în primele săptămâni de sarcină.
• Bolile autoimune, incluzând sindromul antifosfolipid, care produce anticorpi cauzând cheaguri de sânge.
• Infecțiile uzuale, ca listerioza, toxoplasmoza și sifilisul.
• Fumatul.
• Alcoolul.
• Traumele suferite în urma unui accident anterior sau a unei operații majore.
• Colul incompetent poate provoca o pierdere a sarcinii după primul trimestru.

Studiile arată, de asemenea, că folosirea aspirinei și a medicamentelor antiinflamatorii non-steroide poate crește riscul de avort spontan. Dacă acestea sunt folosite în preajma momentului concepției sau administrarea pentru o perioadă mai lungă de o săptămână în timpul sarcinii timpurii, riscul este mai ridicat.
Specialiștii au legat consumul de cofeină de un risc crescut de avort spontan în perioada de început a sarcinii. Majoritatea experților sunt de acord că un conscum moderat de cofeină în timpul sarcinii este inofensiv. Astfel că, limitează aportul acesteia la 300 mg sau chiar mai puțin pe parcursul unei zile, menținând sub control consumul de alimente și băuturi cu conținut de cofeină, incluzând un ceai, cafea și ciocolată. Două căni de cafea de 250 ml pot conține 300 mg de cofeină. Un aport ridicat de cofeină poate dubla riscul de avort spontan.

Tipuri de avort spontan

Se poate vorbi despre o amenințare de avort spontan atunci când, în prima parte a sarcinii, apar scurgeri de sânge din vagin. Sângerarea poate dura zile întregi sau chiar săptămâni. Se poate să nu simți nici dureri, nici crampe. Dacă durerile își fac apariția, acestea sunt asemănătoare celor menstruale sau similare unor dureri ușoare de spate. Odihna la pat este probabil singura măsură pe care o poți lua, deși nu faptul că faci mișcare provoacă avortul spontan.
Nicio procedură medicală și niciun medicament nu pot opri acest proces. Iminența de avort spontan reprezintă un diagnostic frecvent, 20% dintre femeile gravide experiemtând sângerări în perioada timpurie a sarcinii, dar fără ca acest lucru să ducă în mod automat la declanșarea propriu-zisă a avortului spontan.
Avortul Inevitabil - apare odată cu ruperea membranelor, dilatarea colului și scurgerea de sânge sau chiar țesut. Avortul este aproape sigur în astfel de circumstanțe. Uterul se contractă adesea, expulzând fătul sau produsul de concepție.
În cazul avortului incomplet, este posibil ca nu tot produsul de concepție să fie eliminat dintr-odată. O parte a sarcinii este eliminată, în timp ce o alta rămâne în uter. Sângerarea poate fi severă și continuă până când uterul este golit.
Avortul reținut – poate apărea prin reținerea prelungită a embrionului mort în uter. Se poate să nu apară niciun simptom sau sângerare. Perioada dintre oprirea în evoluție a sarcinii și descoperirea acestui lucru este de obicei de câteva săptămâni.
Avortul spontan habitual – se referă la trei sau mai multe pierderi de sarcină consecutive. Pierderile repetate de sarcină au fost legate de probleme ale uterului, inclusiv defecte din naștere sau excrescențe benigne ale uterului. Afecțiunile medicale pot, de asemenea, contribui la apariția acestei probleme, inclusiv lupus sau alte boli autoimune, boli cardiace, diabet, boli grave ale rinichilor sau sindromul ovarului plichistic. Alți factori posibili includ dezechilibrul hormonal și anumite boli de sânge.

Dacă ai suferit de un avort spontan

Un avort spontan poate fi traumatizant; două la rând reprezintă o experiență cu atât mai dificilă. În majoritatea cazurilor, avorturile spontane repetate sunt rezultatul „ghinionului”.
Majoritatea doctorilor nu recomandă testările specifice pentru a afla motivele avortului spontan, decât dacă ai avut trei sau mai multe astfel de experiențe. Se pot realiza analize cromozomiale și alte teste penru a descoperi dacă există sau nu infecții sau dacă ai diabet sau lupus.
Nu te învinovăți pe tine sau pe partener din pricina pierderilor de sarcină. De obicei, este imposibil să privești în urmă pentru a descoperi tot cei ai făcut si mâncat sau lucrurile la care ai fost expusă și care ar fi putut determina avortul spontan.
Dacă se întâmplă să pierzi o sarcină, trebuie să-ți acorzi suficient timp pentru a-ți reveni din punct de vedere fizic și emoțional. Nu este o idee bună să încerci prea repede să rămâi din nou însărcinată; trebuie să existe o perioadă de cel puțin 3-4 luni în care să ai cicluri regulate, pentru a permite organismului să se recupereze și a fi sigură că nivelul hormonilor s-a reîntors la normal. Cuplul vostru trebuie să-și acorde timp pentru recuperarea emoțională după avortul spontan; iar acest lucru poate dura mai mult decât recupararea fizică.

Alimentația

Este dificil să mănânci hrană bogată în nutrienți la fiecare masă. S-ar putea să reușești să obții de fiecare dată aportul de nutrienți necesari, în cantități corespunzătoare. Mai jos vei descoperi un tabel care îți arată care sunt alimentele recomandate pentru a obține nutrienții necesari organismului în fiecare zi. Vitaminele prenatale nu reprezintă  un substituit al mâncării, așa că nu conta pe ele pentru a acumula toate vitaminele și mineralele esențiale. Mâncarea este și ea importantă.

Gimnastică pentru săptămâna 8

Așează-te pe podea, într-o poziție confortabilă. Inspiră și ridică brațul drept deasupra capului cât de sus poți, întinzându-l din încheietură. Îndoaie cotul și trage brațul în jos, în timp ce expiri. Reia exercițiul și pentru mâna stângă. Repetă de 4-5 ori cu fiecare braț. Aceste exercițiu calmează durerile de spate și eliberează tensiunea din umeri, gât și spate.

Sarcina la 7 săptămâni

Cum evoluează copilul

Bebelușul tău trece printr-o perioadă de creștere incredibilă în această săptămână. La începutul săptămânii a șaptea, lungimea bebelușului, din creștetul capului până la funduleț este de aproximativ 4-5 mm. Este de mărimea unei boabe de fasole. Până la sfârșitul săptămânii, bebelușul tău își va dubla dimensiunile, ajungând până la 1,1-1,3 cm.
Mugurii picioarelor încep să apară sub forma unor mici aripioare. Mugurii brațelor au mai crescut aceștia divizându-se în segmentele mâinii și ale umerilor. Este un proces normal, fătul fiind deja în a 5-a săptămână. Mâna și piciorul prezintă plăci digitale, acolo unde se vor dezvolta degetele de la mână și de la picior. Inima pulsează.
Până la acest moment, s-a divizat deja în două camere, stângă și dreaptă. Sunt prezente și bronhiile primare; bronhiile reprezintă locul prin care aerul trece în plămâni. Emisferele cerebrale, care formează creierul, se dezvoltă, de asemenea. Ochii și nările sunt în dezvoltare. Se formează și intestinele, iar apendicele este deja  prezent. Pancreasul, care produce insulină, poate fi și el identificat. O parte a intestinului este proeminent, în exterior, în cordonul ombilical. Mai târziu, pe parcursul dezvoltării bebelușului, acesta se va reîntoarce în abdomen.

Cum evoluezi tu

Deși, probabil ești destul de nerăbdătoare să arăți lumii că ești însărcinată, încă nu se observă mare lucru. Totuși, schimbările vor apărea curând. Schimbările se fac simțite gradual. Probabil că nu arăți ca o femeie însărcinată și cei din jur nu-și vor da seama că ești însărcinată până când nu le spui. Este posibil să incepi deja să câștigi în greutate, dar nu ar trebui să te îngrași mai mult de un kilogram atât de devreme în sarcină.
Dacă nu ai luat în greutate sau chiar ai slăbit, acest lucru nu este neobișnuit. În săptămânile care vor urma, sigur vei începe să câștigi în greutate. Încă suferi de grețuri matinale și de alte simptome ale unei sarcini timpurii.

Folosirea medicamentelor și a preparatelor de farmacie fără rețetă

Aproximativ două treimi din totalul femeilor gravide folosesc un tip de medicație în timpul sarcinii, fie că acesta este luat cu sau fără rețetă. De obicei, medicamentele sunt luate pentru a ușura durerile de diferite tipuri și disconfortul.
Majoritatea persoanelor nu consideră medicamentele luate fără rețetă periculoase și, drept urmare, le iau ori de câte ori consideră, chiar și în timpul sarcinii. Unii cercetători consideră că medicamentele care se vând fără rețetă sunt mai intens folosite în timpul sarcinii. Medicamentele sau preparatele de farmacie pentru care nu este necesară obținerea unei rețete pot să nu fie recomandate în timpul sarcinii. Unii cercetători consideră că medicamentele care se vând fără rețetă sunt mai intens folosite în timpul sarcinii.
Medicamentele sau preparatele de farmacie pentru care nu este necesară obținerea unei rețete pot să nu fie recomandate în timpul sarcinii. Folosește-le, deci, cu multă precauție, ca și pe orice alt medicament. Multe soluții de laborator farmaceutic nu reprezintă altceva decât un amestec de medicamente. Spre exemplu, preparatele de acest tip contra durerii pot conține aspirină, cofeină și fenacetină. Siropurile de tuse sau preparatele speciale pentru a calma insomniile pot conține alcool.
Citește cu atenție indicațiile de pe ambalaj și recomandările de utilizare, pentru a verifica dacă pot fi utilizate în sarcină, deoarece aproape doate medicamentele conțin astfel de informații. Unele medicamente antiacide conțin bicarbonat de sodiu, care poate crește cantitatea de sodiu pe care o consumi, iar acest lucru trebuie evitat, mai ales dacă ai probleme cu reținerea de apă în organism.
Antiacidele pot, de asemenea, cauza constipație și provoca gaze. Unele medicamente antiacide conțin aluminiu, care cauzează constipație și afectează metabolizarea altor minerale. Altele conțin magneziu. Folosirea lor excesivă poate cauza intoxicarea cu magneziu.

Alimentația

Produsele lactate sunt foarte importante pentru tine în timpul sarcinii. Acestea conțin calciu, care este esențial pentru tine și pentru copil. De asemenea, conțin vitamina D, care ajută la absorbția calciului. Calciul menține sănătatea oaselor, iar copilul are nevoie de el pentru a-și dezvolta oase și dinți puternici. În timpul sarcinii, ai nevoie de el pentru a-și dezvolta oase și dinți puternici. În timpul sarcinii, ai nevoie de 1200 mg de calciu pe zi.
Un alt important motiv pentru a-ți asigura doza optimă de calciu este acela că te poate ajuta să previi problemele legate de creșterea presiunii arteriale și te poate ajuta să micșorezi riscul de preeclampsie. În plus, dacă organismul tău va trebui să-și facă depozite de calciu în ultima parte a sarcinii, necesare pentru alăptare.
O femeie însărcinată trebuie să ia 1200 mg calciu pe zi. Vitaminele prenatale îți asigură aproximativ 300 mg, așa că este bine să te asiguri  că mănânci alimentele recomandate pentru a acoperi restul de 900 mg.
Citește etichetele aflate pe produsele alimentare ambalate. Ține evidența numărului de miligrame de calciu conținut în mâncărurile din meniul tău. În fiecare zi, scrie cantitatea de calciu conținută de fiecare aliment pe care-l consumi și fă totalul, pentru a fi sigură că ajungi la nivelul de 1200 mg pe zi.
Laptele, brânza, iaurtul și înghețata reprezintă surse bune de calciu. Alte alimente care conțin calciu sunt: broccoli, varză albă, spanac, somon, sardine, semințe de susan, migdale, fasolea uscată, păstrăv. Unele produse comerciale alimentare sunt la ora actuală fortificate cu calciu, așa cum este cazul sucului de portocale, cerealele și semințele. Printre produsele lactate pe care le poți alege enumerăm: brânză de vaci – aproximativ o cană; parmezan – 30 g; budincă – o cană; lapte  – 250 ml; iaurt – o cană.
Dacă vrei să reduci din calori trebuie să alegi produsele cu un conținut scăzut de grăsimi. Alegerile tale pot include laptele degresat, iaurt și brânză cu un conținut scăzut de grăsimi. Conținutul de calciu nu este afectat din cauza faptului că produsele lactate sunt sărace în grăsimi.
Dacă nu poți asimila suficient calciu din alimente, întrebă-ți doctorul despre posibilele suplimente recomandate. Unii medici prescriu astfel de suplimente în timpul sarcinii. Calciul este important pentru tine, pentru că ajută la formarea oaselor și dentiției copilului și te ajută și pe tine să-ți menții sănătatea oaselor. În timpul sarcinii, ai nevoie de cel puțin 1200 mg de calciu pe zi. Asta înseamnă 3-4 pahare de lapte degresat pe zi.

Suplimentele de fier

Aproape orice meniu care furnizează un număr suficient de calorii pentru un câștig corespunzător în greutate conține destule minerale pentru a preveni lipsurile. În timpul sarcinii, nevoia de fier crește. Foarte puține femei au depozite suficiente de fier pentru a acoperi necesarul din timpul sarcinii. În timpul unei sarcini normale, volumul sângelui se mărește cu 50%. De aceea, este nevoie de o cantitate mare de fier pentru a produce aceste celule roșii suplimentare.
Nevoia de fier este mai mare în a doua jumătate a sarcinii. Majoritatea femeilor n-au nevoie de suplimente de fier în primul trimestru. Dacă este prescris în această perioadă, poate accentua simptomele de greață și vomă. Conținutul în fier al vitaminelor prenatale poate irita stomacul. Suplimentele de fier pot de asemenea cauza constipație. Chiar dacă sunt necesare, s-ar putea să nu poți lua suplimente în primul trimestru.

Activitatea sexuală în timpul sarcinii

Multe cupluri își pun întrebarea dacă în timpul sarcinii este permis actul sexual. Mulți bărbați se întreabă dacă activitatea sexuală este dăunătoare pentru copilul aflat în dezvoltare. De obicei, întreținerea de relații sexuale pe parcursul sarcinii nu are contraindicații și este permisă unei femei sănătoase și partenerului ei.
Sexul nu înseamnă numa actul sexual. Există mai multe posibilități  pentru ca un cuplu să-și arate senzualitatea, incluzând aici masajul, îmbăierea împreună, discuțiile despre sex. Oricare ar fi alegerea ta, fii sinceră cu partenerul și împărtășește-i ceea ce simți.
Nici actul sexual, nici orgasmul nu ar trebui să reprezinte o problemă dacă ai o sarcină de risc minor. Copilul este bine protejat de sacul amniotic și de lichidul amniotic. Mușchii uterului sunt puternici și pot apăra bebelușul. Un dop gros de mucus sigilează colul, ceea ce asigură protecția împotriva infecțiilor.
Dacă ai vreo întrebare, discută cu medicul tău la vizitele medicale prenatale. Ar putea fi foarte benefic ca partenerul tău să te însoțească la consultații. Dacă nu, asigură-l că nu vor fi probleme dacă doctorul ți-a dat permisiunea.
Activitatea sexuală frecventă nu ar trebui să fie periculoasă în timpul unei sarcini care decurge normal. De obicei, cuplul continuă întreținerea de raporturi sexuale la nivelul de dinainte de sarcină. Dacă ești îngrijorată dintr-un anumit motiv, discută această problemă la cabinetul medical.
Unii doctori recomandă întreruperea activității sexuale în timpul ultimelor 4 săptămâni de sarcină, dar nu toți medicii sunt de acord cu acest punct de vedere. Trebuie să discuți cu medicul tău.

Gimnastică pentru săptămâna 7

Stai cu partea dreaptă a corpului lângă o canapea sau un scaun solid. Ținându-te de scaun sau de canapea cu mâna dreaptă, ridică piciorul drept și plasează-l pe brațul scaunului sau al canapelei. Apleacă-te în față, până când simți o întindere la nivelul piciorului. Rezistă în această poziție 10 secunde. Repetă mișcarea pentru piciorul stâng . Astfel, îți vei întinde mușchii pulpelor și-ți vei întări mușchii coapsei.

Sarcina la 6 săptămâni

Evoluția fătului

Fătul este în cea de-a 4-a săptămână, mărindu-și destul de puțin dimensiunile. Lungimea de la cap la funduleț a fătului aflat în dezvoltare se situează între 2 și 4 mm. Lungimea de la cap la funduleț a copilului aflat în poziție ghemuită înseamnă distanța din creștetul capului până la funduleț.
Această măsurătoare este folosită mai frecvent decât cea de la cap la călcâie, și asta pentru că picioarele fătului sunt cel mai adesea îndoite, făcând foarte dificilă o apreciere exactă. În unele cazuri, dispunând de un echipament adecvat, ritmul cardiac poate fi vizibil la o examinare cu ultrasunete începând cu această săptămână.
Aceasta este etapa embrionară (care durează dela momentul concepției și până în săptămâna 10 de sarcină sau, altfel spus, de la concepție săptămâna 8 de dezvoltare fetală). Este o fază de maximă importanță pentru dezvoltarea bebelușului. În acest moment, embrionul este mai sensibil la factorii care pot interfera cu dezvoltarea sa. Majoritatea malformațiilor își au originea în această perioadă critică.
În această etapă din trupul copilului sunt mai vizibile capul și zona cozii. În jurul acestei  săptămâni, șanțul neural se închide și începe să se formeze creierul. Ochii sunt de asemenea formați și apar și mugurii membrelor. Încep contracțiile inimii. Acestea pot fi văzute la ecograf.

Cum te schimbi tu

Disconfortul adus de arsuri (numite și pirosis) este una dintre cele mai frecvente aspecte de care femeile se plâng, în timpul sarcinii. Arsurile sunt definite ca o senzație de arsură în capul pieptului și apare adesea după ce ai mâncat. De asemenea, vei putea simți și un gust acid sau amar în gură și o intensificare a durerii când te apleci sau întinzi.
Pe parcursul primului trimestru, aproape 25% dintre femeile însărcinate suferă de arsuri. Mai târziu acestea pot deveni cu atât mai severe cu cât fătul aflat în dezvoltare exercită o presiune mai mare asupra tractului digestiv.
În timpul sarcinii, nivelul crescut de hormoni provoacă relaxarea mușchilor, permițând astfel sucurilor gastrice și duodenale să se îndrepte către esofag. Acest lucru se întâmplă frecvent în timpul sarcinii din două motive: mâncarea circulă mult prea încet prin intestin, iar stomacul este presat pe măsură ce uterul se deplasează în sus.
Unele persoane care suferă de arsuri confundă manifestările acestora cu indigestia. Tusuși, indigestia și arsurile nu reprezintă afecțiuni sinonime. Deși au aceiași factori declanșatori și tratamentul poate fi în mare parte același în multe cazuri, aceste două afecțiuni sunt diferite. Indigestia este o boală, pe când arsurile reprezintă numai un simptom al indigestiei.
Indigestia reprezintă o vagă senzație de disconfort și durere la nivelul abdomenului superior și al pieptului. Aceasta include o senzație de preaplin și umflare, acompaniată de eructație și greață. În anumite cazuri apare și simptomul arsurilor.
Există câțiva factori care declanșează indigestia, printre care menționăm mâncatul în exces sau prea rapid, consumul unui anumit aliment, alcoolul, sucurile carbogazoase, mâncărurile grase și picante, cofeina în exces, fumatul sau consumul de alimente prea bogate în fibre. Studiile arată că depresia și anxietatea pot înrăutăți simptomele. Alte cauze ale indigestiei sunt inflamarea veziculei biliare, gastrită cronică sau acută, pancreatită cronică sau acută, ulcer duodenal, ulcer gastric sau folosirea antibioticelor sau aspirinei.

Activitatea ta și influența ei în dezvoltarea copilului

Infecțiile sau bolile care trec de la o persoană la alta prin intermediul contactului sexual poartă numele de boli cu transmitere sexuală (B.T.S). Aceste infecții îți pot afecta negativ capacitatea de a rămâne însărcinată și, pe parcursul sarcinii, o boală cu transmitere sexuală îți poate pune în pericol bebelușul. În grijește-te de orice boală cu transmitere sexuală pe care ai avea-o cât mai curând posibil.
Metoda de contracepție pe care o folosești poate afecta gradul de expunere la bolile cu transmitere sexuală. Prezervativele și spermicidele pot scădea riscul de a contacta o boală cu transmitere sexuală. Ești mai expusă riscului de a contacta o boală cu transmitere sexuală dacă ai mai mult de un partener sexual.

Alimentația

Pentru a putea primi nutrienții de care ai nevoie în dimpul sarcinii, trebuie să fii foarte atentă la ce mănânci. Dar a mânca alimentele indicate, în cantitățile corecte, înseamnă să dispui de informațiile necesare pentru a-ți crea un plan de acțiune. Alege alimentele bogate în vitamine și minerale, în special fier, calciu, magneziu, acid folic și zinc. De asemenea, vei avea nevoie de fibre și lichide, pentru a preveni eventualele probleme legate de constipație.
Câteva dintre alimente, cu cantitățile recomandate, sunt enumerate mai jos. Ar fi de preferat să mănânci toate aceste alimente în fiecare zi. Modalitățile de a te hrăni cu o cantitate suficientă din fiecare grupă alimentară sunt discutate în săptămânile care urmează. Verifică fiecare discuție în parte, de la fiecare săptămână, pentru a descopeti sfaturi bune legate de alimentație.
Alimentele care ajută la o bună creștere și dezvoltare a copilului tău sunt următoarele: pâinea , cerealele, pastele, orezul (cel puțin 6 porții pe zi); fructe (3-4 porții pe zi); legume (4 porții pe zi); carne și alte surse de proteine (2-3 porții pe zi); lactate (3-4 porții pe zi); grăsimi, dulciuri și alte alimente care conțin calorii goale (2-3 porții pe zi).

Conceptul de „porție”

Poate crezi că îți va fi greu să mănânci toate cantitățile de hrană necesare sănătății copilului tău. Totuși, foarte multă lume mănâncă mult mai mult decât ar trebui, pentru că nu înțelege ce înseamnă conceptul de „porție”.
Porțiile exagerate servite la fast fooduri ne-au denaturat ideea despre ceea ce înseamnă porție normală. De exemplu, o brioșă cu merișor și portocale are , la ora actuală aproximativ 500 de calorii. Acum douăzeci de ani, aceasta avea numai 200 de calorii.
Vă vom prezenta în continuare porțiile cu adevărat „normale”: o ceașcă de legume – dimensiunea unui bec; o porție de suc – dimensiunea unui pahar de șampanie; o clătită – mărimea unui CD; o linguriță de unt de arahide – un vârf de deget; 90 g de pește – dimensiunea unui toc de ochelari; 90 g carne -  un pachet de cărți; un cartof mic – o carte de vizită.
Citește etichetele care arată numărul de porții conținut, la fel ca și informațiile nutriționale. O greșeală obișnuită este aceea de a citi într-adevăr informațiile despre caloriile și nutrienții conținuți, dar a idnora numărul de porții pe care fiecare ambalaj îl conține.

Cum să ai o sarcină perfectă

Orice femeie dorește să aibă o sarcină liniștită și sănătoasă. Pentru a te asigura că sarcina ta va fi pe cât de bună se poate, încearcă să urmărești următoarele sfaturi pe care vi le oferim:

• Stabilește-ți prioritățile – Decide ce anume trebuie să faci pentru a-ți fi bine și pentru a proteja copilașul aflat în dezvoltare.
• Implică-i și pe alții – Dacă vei încerca să-i implici și pe ceilalți în desfășurarea sarcinii, incluzând aici partenerul, membrii familiei și prietenii, îi vei ajuta să înțeleagă prin ce treci și astfel vor deveni mai înțelegători și te voi sprijini mai mult.
• Tratează-i pe cei din jur cu respect și dragoste – Probabil că vei trece printr-o perioadă ceva mai dificilă, în special la începutul sarcinii. S-ar putea să suferi de grețuri matinale. Ți se va părea, poate, că adaptarea la statutul de viitoare mamă este dificil. Cei din jur te vor înțelege, dacă îți faci timp să discuți cu ei despre ceea ce simți. Arată-le dragoste și respect, în schimbul grijii cu care ei te înconjoară. Tratează-i cu delicatețe și afecțiune și-ți vor răspunde la fel.
• Creează amintiri – Îți va lua ceva timp, dar merită, cu siguranță. Când ești însărcinată, ți se pare că aceste momente vor dura la nesfârșit. Totuși, vorbind din experiență, îți putem spune că toate acestea vor deveni foarte rapid numai o amintire. Încearcă să notezi toate schimbările care se petrec cu tine și implică-ți partenerul în această experiență. Pune-l să scrie câteva dintre gândurile și sentimentele lui. Fă-ți poze! Astfel, te vei putea uita în urmă și împărți amintirile bucuriilor și neplăcerilor trecutului. Iar, în anii ce vor veni, copilul tău va fi fericit că ai avut inspirația de a nota aceste momente.
• Odihnește-te când poți – Este foarte important să elimini stresul din viața ta. Fă orice activitate te ajută să te relaxezi și concentrează-te pe ceea ce e important pentru tine în aceste momente.
• Bucură-te de timpul pe care-l ai la dispoziție pentru pregătire – Sarcina ta va ajunge prea repede la final și în curând vei deveni mamă, cu toate responsabilitățile care decurg de aici. Si apoi, trebuie să-ți respecți și statutul de soție! Vei căpăta  noi responsabilități , atât în viața personală, cât și în cea profesională. Acum este momentul să te concentrezi asupra relației tale de cuplu și pe numeroasele schimbări pe care le vei experimenta în viitorul apropiat.
• Gândește pozitiv -  Vei auzi, probabil, lucruri negative de la prieteni sau rude, cum ar fi povești îngrozitoare sau triste. Ignoră-le. Majoritatea sarcinilor decurg foarte bine.
• Nu ezita să ceri ajutor -  sarcina ta este importantă pentru cei din jur. Familia și prietenii vor fi încântați să te ajute, dacă le soliciți implicarea.
• Informează-te – La ora actuală, există numeroase surse de informare, inclusiv cărți, reviste, programe tv, interviuri radio și internetul.
• Zâmbește – Iei parte la un miracol absolut minunat, care se petrece cu tine și cu partenerul tău.

Gimnastică pentru săptămâna 6

Stai în picioare, cu partea stângă a corpului în apropiere de o canapea sau de un scaun cu spătar. Ține-te de spătar cu mâna stângă. Cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, împinge-ți piciorul drept înapoi, în fangare. Îndoaie-ți piciorul până când gambele devin paralele cu podeaua. Menține-ți călcâiul deasupra degetelor de la picioare. Păstrează această poziție timp de 3 secunde, apoi, pe măsură ce revii la poziția inițială, ridică piciorul drept și încordează-ți mușchii fesieri pentru o secundă. Începe prin a face câte trei repetări și avansează până la șase. Repetă exercițiul și pentru celălalt picior. Îți vei întări mușchii șoldului, ai coapselor și pe cei fesieri.

Sarcina la 5 săptămâni

Cum evoluează copilul

Fătul are acum 3 săptămâni dar nu a crescut foarte mult, el măsurând aproximativ 1,25 mm lungime. Chiar dacă știi că ești însărcinată, în acest moment nu se observă mari schimbări ale corpului, așa că va mai dura ceva până când și ceilalți își vor da seama de acest lucru.
Din această săptămână începe să se dezvolte ceea ce mai târziu va deveni inima bebelușului. Sistemul nervos central (creierul și măduva spinării), mușchii și oasele încep să prindă contur. În această perioadă scheletul bebelușului începe să se formeze.

Cum te schimbi tu

Multe schimbări au loc acum. Pe unele dintre ele le vei observa, iar altele vor deveni evidente numai după ce vei  efectua unele teste. Teste de sarcină care pot fi făcute acasă au devenit mai precise, ceea ce face ca diagnosticarea timpurie a sarcinii să fie un lucru obișnuit. Testele detectează prezența hormonului HCG (gonadotropina corionica umană), un hormon care este specific începutului sarcinii. Un test de sarcină poate ieși pozitiv încă dinainte de a constata lipsa menstruației! Unele teste pot detecta mai bine decât altele nivelul de HCG.
Multe teste oferă rezultate pozitive (îți arată că ești însărcinată) la 10 zile după ce ai rămas însărcinată. Poate că vei dori să aștepți  să constați lipsa menstruației înainte de a investi bani și energie emoțională în teste de sarcină pe care să le efectuezi la spital, la clinici particulare sau acasă. Cea mai bună perioadă pentru a efectua un test de sarcină acasă este prima zi după ce ai constatat absența menstruației sau oricând după aceea.
Dacă faci testul prea devreme, este posibil să obții un rezultat fals negativ, ceea ce poate însemna că ești însărcinată cu adevărat, dar testul îți arată  contrariul. Rezultate fals negative apar într-o proporție de 50% din cazurile când femeile fac testul de sarcină prea devreme.

Greața și voma

Un simptom timpuriu al sarcinii în cazul unora dintre femei este reprezentat de greață, însoțită sau nu de vărsături; această stare este adesea numită greață matinală. Această problemă afectează aproape 70% din femeile însărcinate  și te poate afecta și pe tine, în special dacă ai suferit de rău de mașină sau de migrene înainte de sarcină. Răul de dimineață apare în majoritatea cazurilor înainte de săptămâna 12 de sarcină.
Vestea bună legată de grețurile matinale este că femeile care le experimentează au mai puține șanse de a trece prin experiența unui avort spontan. Și cu cât îți este mai rău, cu atât posibilitățile în această privință scad. Chiar dacă apare dimineața sau în cursul zilei, greața se manifestă la început acut și devine mai suportabilă pe măsură ce îți  începi activitățile zilnice. Răul de dimineață poate apărea în jurul săptămânii a șasea de sarcină.
Studiile spun că grețurile matinale survin pentru a întreține sănătatea bebelușului, deoarece eviți alimentele nesănătoase și alegi să mănânci alimente mai sănătoase. Greața pentru produsele animale te poate feri de consumul unor bacterii și paraziți dăunători. De asemenea, mirosul mai ascuțit poate contribui la această problemă.
Trebuie să știi că grețurile matinale îți pot afecta creșterea în greutate datorată sarcinii. Pentru multe femei care suferă, căștigul în greutate poate surveni de-abia la inceputul celui de-al doilea trimestru, atunci când greața și voma trec, de obicei.
Grețurile nu cauzează, de obicei,  atât de multe probleme încât să necesite  atenție medicală. Și totuși există o afecțiune numită hiperemesis gravidarum ( greață severă însoțită de vărsături) care provoacă destule neplăceri femeii însărcinate datorită pierderilor de fluide și nutrienți. Vei ști că suferi de acest lucru dacă nu reușești să reții mai mult de 250 ml de lichide în 24 de ore, dacă slăbești mai mult de un kg pe săptămână sau 5% din greutate, sau dacă vomiți sânge sau fiere. În acest caz trebuie imediat să mergi la medic.

Tratarea grețurilor matinale

Nu există un tratament complex și de succes pentru tratarea grețurilor și a vărsăturilor normale în timpul sarcinii. Există un medicament numit Benedectin care poate fi folosit pentru a ușura simptomele grețurilor matinale. Presopunctura, acupunctura și masajul s-au dovedit a fi de ajutor. Benzile de presopunctură purtate în caz de rău  de mașină sau rău de mare, sau alte produse asemănătoare te pot ajuta și ele să te simți mai bine.
Aceasta este o perioadă extrem de importantă  în dezvoltarea bebelușului tău. Nu expune bebelușul la tratamente neconvenționale, la fitoterapie, la medicamente luate fără rețetă din farmacii sau la alte remedii pentru tratarea grețurilor, despre care nu se cunoaște cu certitudine dacă sunt sau nu sigure în timpul sarcinii.
Dacă grețurile matinale te doboară, sună-ți medicul chiar dacă nu este încă momentul pentru prima vizită medicală  programată. Întreabă-l despre diferitele metode de combatere a grețurilor. Te va liniști faptul că vei afla că situația în care te găsești este normală și că bebelușul tău se simte bine.

Oboseala în sarcină

Încă de la începutul sarcinii, este posibil să te simți foarte obosită. Ar putea deveni foarte dificil să te dai jos din pat dimineața sau ai putea să descoperi că te doboară somnul după-amiază. Nu te îngrijora, deoarece aceste fenomene sunt normale, mai ales la începutul sarcinii. Fă-ti  timp și încearcă să rezolvi problema oboselii. Nu trebuie ca activitățile casnice să te copleșească, fă numai ce poți face.
Aproape 80% din totalul femeilor gravide au probleme cu somnul la un moment dat pe parcursul sarcinii. Unele dintre motive includ schimbările hormonale, respirația greoaie și mărirea abdomenului. Un somn scurt după-amiază te poate repune pe picioare și te poate ajuta să recuperezi orele pe care nu le-ai dormit noaptea.
Multe viitoare mame se trezesc chiar și de cinci ori sau mai mult pe noapte, ceea ce poate cauza oboseală a doua zi. Mișcările bebelușului, crampele musculare și respirația îngreunată pot, de asemenea, să te țină trează noaptea spre sfârșitul sarcinii. Este foarte important să te odihnești bine pe timpul nopții, mai ales în ultimul trimestru de sarcină. Cercetările demonstrează că femeile care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte sunt expuse unui risc de patru ori mai mare de a naște prin cezariană.

Cum afectează acțiunile tale dezvoltarea copilului

Una dintre primele întrebări pe care ai putea să ți le pui în momentul în care bănuiești că ești însărcinată este „Când trebuie să merg la medic?”. O bună îngrijire prenatală este necesară pentru sănătatea bebelușului și a viitoarei mame. Fă-ți programare la medicul ginecolog de îndată ce ai suficiente motive să crezi că ești însărcinată. Acest lucru ar putea însemna chiar la câteva zile după ce ai observat că nu ți-a venit ciclul.
Dacă ai folosit vreo metodă contraceptivă, comunică acest lucru medicului. Nicio metodă nu este 100% sigură. Ocazional, metoda nu își face efectul, chiar și în cazul contraceptivelor orale. Dacă ești sigură că ești însărcinată oprește administrarea pilulelor și programează-te la medic cât mai curând. Nu trebuie să te alarmezi dacă acest lucru se întâmplă. Discută cu medicul despre asta.
Sarcina poate apărea și chiar în cazul utilizării dispozitivelor intrauterine (IUD). Dacă acest lucru se întâmplă, mergi la medic urgent. Medicul va stabili împreună cu tine dacă dispozitivul intrauterin trebuie înlăturat sau nu. În majoritatea cazurilor se încearcă scoaterea acestuia. Dacă este lăsat la locul său, riscul de avort este crescut. Sarcina poate apărea și dacă folosești spermicide, singure sau împreună cu prezervativ, burete sau diafragmă. Nu s-a demonstrat că acestea ar fi dăunătoare pentru copil.

Sarcina ectopică

Așa cum am specificat și în săptămânile anterioare, fertilizarea se petrece în trompa uterină. Ovulul fecundat călătorește prin trompă și ajunge în uter, unde se implantează în peretele cavității. Sarcina ectopică apare atunci când ovulul se implantează în exteriorul cavității uterine, de obicei în trompa ovariană. În 95% din cazuri, sarcina ectopică apare în trompa ovariană (de unde și denumirea de sarcină tubară). Alte posibile locuri de implantare pot fi ovarele, cervixul sau alte locuri din abdomen.
Simptomele sarcinii ectopice sunt următoarele: crampe, durere în partea de jos a abdomenului, sângerări sau scurgeri de culoare maronie, dureri la nivelul umerilor pricinuite de sângele provenind de la ruptura trompei care irită peritoneul în zona dintre piept și stomac. slăbiciune și amețeală sau leșin cauzate de pierderea de sânge, greață, dureri de șale, presiune arterială scăzută.
În cazul unei sarcini ectopice, scopul principal al medicului este eliminarea sarcinii și protejarea capacității de procreere a mamei. Tratamentul chirurgical necesită efectuarea unei anestezii, a laparoscopiei sau laparotomiei (ceea ce semnifică o incizie mai mare pentru care nu se utilizează laparoscopul), precum și recuprearea post operatorie. În multe cazuri, este necesară eliminarea trompei uterine, lucru care poate afecta fertilitatea viitoare a mamei.
Un tratament care nu necesită intervenții chirurgicale se aplică pentru o sarcină ectopicăce nu a rupt trompa uterină și implică utilizarea de medicamente speciale, așa cum ar fi metotexatul. Acesta este administrat intravenos, sub supraveghere medicală. Metotrexatul este citotoxic  și dăunător sarcinii. Nivelul de HCG va scădea după administrarea acestui tratament, lucru care indică faptul că sarcina a fost eliminată. Simptomele ar trebui, de asemenea, să scadă în intensitate. Dacă metotrexatul a fost folosit pentru tratarea sarcinii ectopice, cuplul trebuie să mai aștepte 3 luni înainte de a încerca să conceapă din nou.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Kilogramele pe care o femeie le ia în timpul sarcinii variază foarte mult de la o persoană la alta. Poate varia de la pierdere în greutate până la acumularea a până la 25 de kilograme sau chiar mai mult.
Se știe că dacă o femeie însărcinată se află la una dintre cele două extreme de mai sus pot apărea complicații. Din această cauză, este dificil de spus care este numărul de kilograme ideal pe care o femeie trebuie să le acumuleze în timpul sarcinii. Greutatea pe care o câștigi este influențată de greutatea avută înainte de a rămâne însărcinată. Mulți experți propun un câștig în greutate de 300 g pe săptămână până la 20 de săptămâni, iar apoi 500 g pe săptămână între 20 și 40 de săptămâni.
Alte studii au stabilit greutatea acceptabilă pentru fiecare dintre femeile care, înainte de a rămâne însărcinate, aveau o greutate normală,  cântăreau mai puțin decât greutatea normală și respectiv erau supraponderale. Vezi  tabelul de mai jos. Dacă ai întrebări legate de kilogramele acumulate în timpul sarcinii, discută acest aspect cu medicul tău. Acesta va sfătui cu privire la cât de mult trebuie să te îngrași în timpul sarcinii.

Gimnastica pentru săptămâna 5

Sprijină-te ușor cu mâna de spătarul unui scaun. Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Greutatea trupului trebuie sprijinită pe călcâie, iar bustul trebuie menținut drept. Îndoaie genunchii fără să-ți apleci spatele. Păstrează poziția timp de 5 secunde, apoi îndreaptă-ți corpul în poziția inițială. Începe cu 5 repetări și lucrează până ajungi la 10. Îți vei întări șoldurile, coapsele șu mușchii fesieri.

Sarcina la 4 săptămâni

Săptămâna a patra de sarcină corespunde celei de-a doua săptămână a fătului. Bebelușul se dezvoltă, dar este încă micuț. Lungimea sa variază între 0,36 și 1 mm.  În acest moment sarcina nu se vede deloc. Nu ai luat în greutate și fața ta nu s-a schimbat încă.

Cum crește și cum se dezvoltă copilul

Dezvoltarea fetală se găsește într-un stadiu incipient, dar multe schimbări minunate au deja loc. Blastocistul implantat este lipit tot mai mult de marginea uterului, iar cavitatea amniotică, care se va umple cu lichid amniotic începe să se formeze. Placenta aflată în formare joacă un rol important în producerea hormonilor și în transportarea oxigenului și a nutrienților. Rețeaua vasculară care conține sângele maternal apare și ea.
Apar diferite straturi celulare care se dezvoltă  treptat. Acestea sunt numite celule germinale și se separă în structuri specializate formând părți ale corpului copilului și diferite organe. Există trei straturi de celule germinale – ectodermul, endodermul și mezodermul. Ectodermul va deveni sistemul nervos (incluzând și creierul), pielea și părul. Endodermul se dezvoltă în tractul gestrointestinal, ficat, pancreas și tiroidă. Din mezoderm se formează scheletul, țesutul conjunctiv, sistemul sanguin, aparatul uro-genital și majoritatea mușchilor.

Apar schimbări în corpul tău

La sfârșitul acestei săptămâni, ar fi trebuit să apară menstruația. Când aceasta întârzie, sarcina este unul din primele lucruri la care te gândești. În perioada ovulației, ovulele părăsesc ovarul. Zona din ovar de unde vin ovulele se numește „corp galben”. Dacă ești însărcinată, se numește „corp galben de sarcină”. Corpul galben se formează imediat după ovulație pe locul spargerii foliculului care elimină ovulul maturat. Are aspectul unui mic sac cu fluid pe ovar. Acesta provoacă dezvoltarea rapidă a vaselor de sânge în pregătirea producerii de hormoni, ca progesteronul, pentru a suporta sarcina înainte ca placenta să preia acest rol.
Importanța corpului galben reprezintă subiectul multor dezbateri. Se consideră a fi esențial în primele săptămâni de sarcină, datorită faptului că produce estrogen. Placenta preia această funcție între săptămânile 8 și 12 de sarcină. Corpul galben durează până aproximativ în săptămâna a șasea de sarcină, când se micșorează, deși corpus leutum normal a fost detectat și la sarcini ajunse la termen. Sarcini reușite au apărut, de asemenea, când corpul galben a fost înlăturat din pricina rupturii unui chist la numai 20 de zile după perioada menstruală sau de la momentul implantării.

Acțiunile tale influențează dezvoltarea copilului

În timpul sarcinii, aproape toți părinții își fac griji, întrebându-se dacă bebelușul lor va fi perfect. Majoritatea acestora se îngrijorează fără motiv. Printre întrebările adesea îngrijorătoare pentru viitorii părinți, se numără cea legată de posibilele malformații. Un defect congenital înseamnă o anormalitate înregistrată la naștere. Defecte congenitale majore nu se întâlnesc decât la 3% dintre nou născuți.
Majoritatea malformațiilor apar în timpul primului trimestru de sarcină (primele 13 săptămâni). Se cunosc mai mult de  3000 de defecte diferite, care pot fi divizate în mai multe categorii, incluzând aici problemele structurale, genetice sau cele cauzate de expunerea la agenți chimici sau boli infecțioase.
Malformațiile structurale apar atunci când o parte a corpului sopilului nu este formată corect sau lipsește. Malformațiile cardiace congenitale sunt cele mai comune astfel de probleme. Unul din 125 de copii se naște cu un defect la nivelul inimii. Malformațiile de tub neural reprezintă un alt astfel de exemplu.
Malformațiile genetice sunt cauzate de o problemă la nivelul genelor. Unele defecte de naștere se moștenesc; altele apar când spermatozoidul fecundează ovulul. Expunerea la anumite substanțe chimice, așa cum ar fi medicamentele, alcoolul, drogurile sau agenții toxici (radiații, mercur, plumb) reprezintă cauza defectelor congenitale. Alte malformații apar la femeile gravide care au fost diagnosticate cu infecții, în mod special rubeola.

Dezvoltarea anormală a fătului

Teratologia studiază dezvoltarea anormală a fătului. Cauza clară sau motivul prezenței unei anomalii la naștere este descoperită la mai puțin de jumătate de cazuri. Obstetricienii sau alți medici care supraveghează femeile însărcinate sunt frecvent consultați în privința substanțelor care pot fi dăunătoare în sarcină (teratogene) . O substanță teratogenă este aceea care poate produce anomalii, inclusiv diformități structurale majore sau minore și anomalii la nivelul funcționării organelor.
Cercetătorii nu au putut demonstra exact gradul de pericol al anumitor agenți considerați dăunători. Anumite substanțe cauzează apariția de defecte majore dacă expunerea intervine în momente critice pentru dezvoltarea fetală, dar în alte circumstanțe nu sunt periculoase. Odată ce fătul a depășit momentul critic al dezvoltării, de obicei în săptămâna 13, efectul anumitor substanțe poate fi restricționarea creșterii intrauterine sau dimensiuni scăzute ale organelor, în locul apariției defectelor structurale mari.
Un exemplu este reprezentat de rubeolă. Aceasta poate cauza multe defecte anatomice, așa cum ar fi malformații ale cordului, dacă fătul este infectat în primul trimestru al sarcinii. O infecție cu rubeola apărută mai târziu în dezvoltarea sarcinii este mai puțin îngrijorătoare.

Substanțele toxice

Răspunsul individual la acțiunea diverșilor agenți și la doze diferite ale acestora variază foarte mult. Alcoolul este un bun exemplu. Cantități chiar mari par să nu aibă efecte în cazul anumitor feți, în timp ce alți fetuși pot fi afectați de cantități reduse de alcool.
Studiile realizate pe animale au oferit cercetătorilor multe din informațiile legate de agenții dăunători. Aceste informații se pot dovedi folositoare, dar nu sunt întotdeauna aplicabile și la oameni. Alte informații provin de la sintetizarea situațiilor în care femeile au fost expuse la substanțe toxice și nu au știut că sunt însărcinate sau care nu au știut că o anumită substanță poate fi dăunătoare.
Informațiile obținute din aceste contexte sunt dificil de aplicat pe o situație individuală. Dacă ai  utilizat una din aceste substanțe, discută cât mai repede despre acest lucru cu medicul tău. Dacă vor fi necesare testări sau tratamente ulterioare, medicul te ca sfătui în consecință.

Alimentația

Trebuie să fii pregătită să câștigi în greutate în timpul sarcinii. Este un lucru absolut necesar, atât pentru sănătatea ta, cât și pentru dezvoltarea optimă a copilului. Cântărirea și supravegherea continuă a creșterii greutății corporale pot reprezenta factori importanți  de stres. De aceea, este bine să conștientizezi că este bine să te îngrași. Nu trebuie să exagerezi. Îți poți controla luarea în greutate mâncând cu atenție și alegând alimente bogate în nutrienți. Dar trebuie să te îngrași suficient pentru a acoperi nevoile sarcinii.
Acum câțiva ani, femeilor nu li se permitea să ia prea mult în greutate -  5-7,5  kg era câștigul maxim în greutate recomandat pentru toată durata sarcinii! Astăzi se cunoaște faptul că restricționarea luării în greutate nu este sănătoasă nici pentru copil, nici pentru viitoarea mamă.
Trebuie să iei în greutate încet. Nu trebuie să mănânci exagerat doar pentru că ești gravidă. Este adevărat că trebuie să acoperi necesarul de hrană pentru doi, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci de două ori mai mult, ci de două ori mai inteligent! S-a descoperit faptul că numărul de kilograme acumulate în primul trimestru este mai strâns legat de greutatea copilului la naștere decât kilogramele câștigate după aceea. Dacă iei mult în greutate în primul trimestru, copilul poate fi mare. Invers, dacă nu te îngrași prea mult în primele săptămâni de sarcină, copilul poate avea o greutate mai scăzută la naștere.
Probabil că nu vei putea mânca tot ce dorești în timpul sarcinii. Asta dacă nu te numeri printre femeile norocoase care nu au probleme cu caloriile. Chiar și așa însă, trebuie să fii atentă la tipurile de alimente pe care le mănânci. Alege mâncărurile nutritive. Evită caloriile goale ( cantități mari de zahăr și grăsimi). Preferă fructele și legumele proaspete. Evită cofeina, dacă este posibil. Vom discuta toate aceste subiecte mai pe larg în săptămânile care urmează.

Efectul poluanților din mediu asupra sarcinii

Anumiți poluanți aflați în mediul înconjurător pot fi dăunători pentru bebelușul aflat în dezvoltare. Evitarea expunerii la acești poluanți este foarte importantă pentru viitoarea mamă. Este o lipsă de informații clare relative la siguranța multor chimicale aflate în mediul înconjurător. Cea mai sigură modalitate de protecție este evitarea pe cât posibil a expunerii la acțiunea acestora, fie că aceasta se realizează prin ingestie orală sau prin respirație.
Este foarte probabil să nu poți elimina contactul cu toate chimicalele posibile. Dacă știi că te-ai aflat în preajma unor chimicale, spală-te pe mâini foarte bine înainte de a mânca. Evitarea fumatului este de asemenea un ajutor. Dacă ai o pisică sau un câine cu blană stufoasă, este recomandat să eviți contactul cu el. Trebuie să știi faptul că anumite vopseluri pe bază de latex conțin plumb. Va trebui să eviți și vopselurile pe bază de ulei și solvenți. Solvenții sunt substanțe chimice care dizolvă alte substanțe.
Femeile care s-au expus unui nivel ridicat de solvenți în primul timestru de sarcină sunt mai predispuse la un posibil avort sau la nașterea unui copil cu defecte congenitale. Apa de băut poate conține plumb, dacă chiuveta ta are baterii din cupru, țevi din plumb sau din aliaj de plumb și cupru. Lăsând apa să curgă timp de 30 de secunde înainte de a o folosi poți  reduce nivelul de plumb conținut.
Apa rece conține mai puțin plumb decât apa caldă. De asemenea, dacă folosești cu regularitate pahare din cristal, trebuie să știi că acestea conțin plumb și te poți expune în acest fel. Nu uita că și unele lumânări parfumate au fitile care conțin plumb, așa că evită folosirea lor pe timpul sarcinii.
Arsenicul se poate găsi în curtea sau grădina ta, iar acest lucru poate provoca probleme pe ritmul sarcinii. Mobila făcută din plăci aglomerate poate conține arsenic. Spală-te pe mâini de fiecare dată când te întorci de afară și acoperă masa de afară cu față de masă când mănânci.
Un fapt liniștitor este constatarea că majoritatea chimicalelor testate au produs boli la viitoarele mame înainte de a îmbolnăvi copilul aflat în dezvoltare. Un mediu care este sănătos pentru tine va fi sănătos și pentru bebelușul tău.

Gimnastică pentru săptămâna 4

Așează-te în poziția șezut și încrucișează-ți picioarle la nivelul gleznelor. Apasă ușor pe genunchi sau pe partea interioară a pulpelor. Păstrează această poziție cât numeri până la zece, relaxează-te și repetă exercițiul de patru-cinci ori. Apoi, așează-ți mâinile dedesubtul genunchilor și apasă-i în jos, în timp ce opui rezistență cu mâinile. Numără până la cinci, apoi relaxează-te. Mărește numărul de apăsări până când vei ajunge să faci zece astfel de exerciții de două ori pe zi. Cu asemenea exerciții îți vei întări peretele pelvian și mușchii cvadricepși.

Sarcina la 3 săptămâni

În această a treia săptămână de sarcină, nu vei simți nicio schimbare. Este prea devreme. Puține femei își dau seama că au rămas însărcinate. Ține minte, încă nu ai ratat nicio menstruație.

Cum crește și cum evoluează copilul?

Embrionul care crește în interiorul tău este foarte mic. La acest moment, nu este decât un grup de celule, dar se înmulțește și crește cu rapiditate. Embrionul este cam de mărimea unui vârf de ac și ar putea fi văzut cu ochiul liber dacă nu ar fi în interiorul tău. Grupul de celule nu arată ca un fetus sau ca un bebeluș. Este bine de știut faptul că a treia săptămână de sarcină corespunde cu prima săptămână a fătului. În această primă săptămână embrionul are o dimensiune de aproximativ 0,150 mm.
Foarte multe lucruri se petrec, chiar dacă sarcina ta nu se află decât într-una din primele faze. Ovarele sunt libere în interiorul pelvisului. Sunt aproape de uter și de trompele uterine. La momentul când a avut loc ovulația, capătul trompei (numit fimbria) se află aproape de ovar. Anumiți cercetători consideră că această deschidere a trompei acoperă acea suprafață a ovarului pe unde este eliberat ovulul, la momentul ovulației. Locul de expulsie de pe suprafața ovarului se numește stigma.
În timpul actului sexual, în vagin ajunge, în medie, o cantitate de 2-5 ml de spermă. Fiecare mililitru conține, în medie, 70 de milioane de spermatozoizi; fiecare ejaculare conține între 140 și 350 de milioane de spermatozoizi.

Cum te schimbi tu

Unele femei pot spune cu certitudine momentul exact când sunt la ovulație. Este posibil să simtă niște crampe ușoare sau dureri, sau este posibil să prezinte scurgeri vaginale mai puternice. Uneori, la momentul implantării ovulului fertilizat în peretele uterin, o femeie poate observa o sângerare ușoară. Este prea devreme să observi vreo schimbare. Sânii nu au început să ți se mărească și nici nu începi să arăți . Asta de-abia urmează.
Gimnastica reprezintă o parte importantă din viața fiecărei femei. Cu cât învățăm mai multe despre sănătate, cu atât avamtajele exercițiilor fizice făcute în mod regulat devin mai evidente. Exercițiile pe care le faci regulat pot scădea riscul de a avea anumite probleme de natură medicală, inclusiv boli cardiovasculare, osteoporoză (înmuierea oaselor), depresie, sindromul premenstrual, obezitate.
Exercițiile pot scădea riscul femeii de a face diabet gestațional cu 50%. În plus, exercițiile care implică ridicatul greutăților le pot ajuta pe acelea care au diabet gestațional să evite injecțiile cu insulină  pentru a-și menține în limitele normale nivelul zahărului din organism. Exercițiile pot să mai  reducă  starea de oboseală  și te pot ajuta să-ți revii mai repede după naștere. Cercetările arată, de asemenea, că femeile sănătoase, care au făcut exerciții  pe perioada primelor 20 de săptămâni de sarcină, prezintă un risc de preeclampsie mai scăzut cu până la 35% . Pe de altă parte, dacă femeia face gimnastică în mod constant și intens în anul dinaintea sarcinii, riscul ei de a dezvolta preeclampsie se reduce până la 50%.

Acțiunile tale influențează dezvoltarea bebelușului

Gimnastica din timpul sarcinii aduce multe beneficii precum: reducerea durerilor de spate, întărirea mușchilor, sporirea flexibilității, realizarea mai bună a circulației, reducerea constipației, controlarea mai bună a creșterii în greutate, o mai bună obținere a greutății de dinainte de sarcină, etc.
Există numeroase tipuri de exerciții din care se poate alege, atât în timpul, cât și după sarcină. Fiecare prezintă avantaje specifice. Aerobicul este foarte popular printre femeile care vor să se mențină în formă. Exercițiile destinate măririi masei musculare sunt de asemenea populare, pentru că tonifică și măresc forța corporală. Multe femei combină cele două modalități. Exercițiile recomandate femeilor însărcinate includ mersul alert pe jos, exersarea cu ajutorul bicicletei medicinale, înotul și programul de aerobic creat special pentru femei însărcinate.
Aerobicul este cea mai bună modalitate de a practica fitness cardiovascular. Este necesară realizarea de exerciții de 3-5 ori pe săptămână, cu un puls susținut la un ritm de 110-120 de bătăi pe minut, menținut pentru 15 minute consecutive. Dacă ai practicat aerobic înainte de sarcină, vei putea continua  aceste exerciții  la un nivel mai redus. Dacă întâmpini vreo problemă, cum ar fi apariția sângerărilor sau declanșarea prematură a travaliului, discută situația cu medicul tău.
Nu este recomandat să începi un program intens de aerobic sau să mărești antrenamentele în timpul sarcinii. Dacă n-ai practicat un program regulat de exerciții înainte de sarcină, mersul pe jos și înotul sunt cele mai bune metode de a face mișcare. Înainte de a începe orice program de exerciții, discută acest lucru cu doctorul. Împreună puteți elabora un program consistent, adaptat nivelului tău și obiceiurilor tale.
În calitate de femeie însărcinată, ești probabil îngrijorată de riscurile presupuse de practicarea exercițiilor. Poți sau trebuie să efectuezi exerciții în timpul sarcinii?
Femeile însărcinate pot realiza un program de fitness cardiovascular. Femeile care sunt intr-o formă fizică optimă sunt mai capabile să facă față efortului intens al travaliului și al nașterii.  Totuși, practicarea de exerciții fizice în timpul sarcinii nu este lipsită de riscuri. Riscurile pentru bebelușul aflat în dezvoltare sunt: creșterea temperaturii corporale, scăderea fluxului sanguin către uter, posibile loviri ale mamei în zona abdominală. Atunci când faci exerciții de aerobic, sângele va fi direcționat către mușchii lucrați sau către piele, neajungând într-o  cantitate suficientă către alte organe, așa cum ar fi uterul, ficatul sau rinichii. În timpul sarcinii, este bine ca pulsul să rămână constant sub 140 de bătăi pe minut.

Utilizarea aspirinei

Aproape orice medicament administrat în timpul sarcinii poate avea efecte asupra bebelușului. Aspirina a fost multă vreme interzisă în sarcină din cauza riscului foarte mare de avort. Totuși, la ora actuală, unii medici consideră că are efecte terapeutice asupra viitoarelor mame, incluzând aici posibilitatea de a preveni travaliul prematur la femeile cu presiune arterială crescută.
Motivul pentru care există restricții în ceea ce privește folosirea aspirinei este acela că acest medicament poate favoriza apariția sângerărilor. Studiile au arătat că aspirina crește riscul de avort cu 80% la femeile care o utilizează. Dacă se ia la puțină vreme de la data concepției, riscul este cu atât mai mare. Acest lucru este esențial de știut dacă sângerezi în timpul sarcinii sau dacă te aflii la sfârșitul sarcinii sau aproape de a naște.

Chiar dacă ai auzit avertismente despre efectele utilizării aspirinei în perioada gravidității, cercetările au arătat că există situații în care acest medicament poate fi de folos. Cercetătorii de astăzi consideră că a lua o foarte mică doză de aspirină seara poate ajuta la evitarea unor complicații ale sarcinii, așa cum ar fi avortul, travaliul prematur sau presiunea arterială crescută. Vorbește cu medicul tău despre administrarea aspirinei. Aspirina specială pentru copii poate fi prescrisă. O femeie care ia doze mici de aspirină trebuie să înceapă administrarea acestui medicament înainte de săptămâna 16, deoarece efectul protector nu se face simțit dacă începerea administrării se realizează târziu.

Sângerările în timpul sarcinii

Sângerările apărute în timpul sarcinii provoacă îngrijorare. În primul trimestru, sângerările ridică semne de întrebare cu privire la sănătatea copilului și la posibilitatea de a păstra sarcina. Sângerarea vaginală este în general mai redusă cantitativ în raport cu sângerările din perioada menstruală. Acest fenomen poate apărea oricând în timpul sarcinii, dar este ceva mai obișnuit în decusrul primului trimestru.  Sângerarea se poate manifesta când ovulul fecundat se fixează pe peretele uterului. În timpul celui de-al doilea trimestru, sângerarea poate fi cauzată de actul sexual sau de examinarea vaginului. Sângerarea  din al treilea trimestru poate fi un semn al placentei previa sau de instalare a travaliului.
Dacă te confrunți cu orice fel de sângerare în timpul sarcinii, trebuie stii că acest lucru nu este obisnuit. Unii cercetători estimează că una din cinci gravide sângerează în primul trimestru. Deși acest lucru te poate îngrijora, gândindu-te că semnalează o posibilă problemă, nu toate femeile care sângerează sunt supuse riscului de avort.
Majoritatea doctorilor sugerează pacientelor să se odihnească, să scadă nivelul de intensitate al activităților zilnice  și să evite actul sexual. Operațiile sau medicația nu sunt de ajutor în acest caz și nu pot schimba situația. Vorbește cu medicul tău dacă ai experimentat vreo sângerare în sarcină. Acesta te va sfătui în legătură cu ce trebuie să faci.

Gimnastică pentru săptămâna a treia

Stai la o mică distanță de un zid, cu brațele întinse. Pune mâinile pe perete și apleacă-te în față. Îndoaie coatele în timp ce te apleci. Tălpile trebuie menținute în contact cu podeaua. Împinge  ușor în mâini pentru a te îndepărta de zid și stai dreaptă. Repetă exercițiul de 10-20 de ori. Ajută la creșterea forței omoplaților, pieptului și brațelor  și te eliberează de tensiunea resimțită la nivelul picioarelor.

Sfaturi utile

Înainte de a începe orice program de exerciții, consultă-ți medicul în legătură cu posibilele probleme medicale sau legate de sarcină. Efectuarea exercițiilor se va face crescând gradual intensitatea și timpul alocat acestora. Poți începe cu sesiuni de antrenament de câte 15 minute, cu perioade de repaus de 5 minute între acestea. Verifică-ți pulsul la fiecare 15 minute, deoarece acesta nu trebuie să depășească 140 de bătăi pe minut. Alocă-ți timp suficient pentru încălzirea și pentru răcirea corpului. Poartă haine comode în timpul exercițiilor, incluzând aici echipamentele adaptate temperaturii exterioare și poartă pantofi sport optimi, confortabili, care oferă un maxim suport. Nu-ți ține niciodată respirația în timpul antrenamentului. Nu te supraîncălzi. Evită sporturile riscante, cum ar fi echitația sau schiul nautic. Crește numărul de calorii zilnice consumate. Fiind însărcinată, trebuie să ai grijă când te întinzi și te ridici. După a patra lună de sarcină, nu mai executa exercițiile pe spate, deoarece fluxul sanguin către uter poate scădea. După determinarea exercițiilor întinde-te pe partea stângă timp de 15-20 de minute.